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孫平 主治醫師
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預防感冒要從增強體質、注意保暖、保持良好衛生習慣、合理飲食、規律作息等方面入手。 1.增強體質：適當進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，能增強免疫力。 2.注意保暖：根據天氣增減衣物，外出戴帽子、圍巾，避免受寒。 3.保持良好衛生習慣：勤洗手，避免用手觸摸口鼻，定期對居住環境消毒。 4.合理飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 5.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的生理功能。 總之，預防感冒需要從生活的各個方面加以注意，養成良好的生活習慣，提高自身抵抗力，才能有效抵御感冒的侵襲。
2024-09-27 08:13
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