哪些食物會傷害牙齒呢？為了牙齒健康應管住自己的嘴

如果想要擁有健康的牙齒，不僅要養成正確的刷牙方式，同時也要合理的搭配飲食，我們生活中有一些食物會對牙齒帶來一定的損害，比如酸性物質以及糖分等，一定要謹慎對待。

哪些食物會傷害牙齒呢？

1、粘性的食物

大部分水果干屬于粘性的黏性食物會直接沾附在牙齒上，對牙齒帶來一定的傷害。另外一些黏性的糖果在口腔里面停留的時間也會延長，對牙齒帶來的損傷會更大，比如棒棒糖或者硬糖等會持續性的為細菌滋生提供營養，從而產生大量的酸性物質對牙齒帶來侵害。吃完黏性食物時應該及時使用清水漱口，然后再仔細刷牙，合理的使用牙線。

2、加工類的食物

很多人喜歡吃薯片，里面有大量的淀粉會直接沾附在牙齒表面，另外我們生活中常見的曲奇餅干會含有碳水化合物，會直接在口腔里面轉化成糖分，從而為有害細菌滋生提供了營養。餅干會直接在口腔里面變成粘稠的碎屑，在牙縫里面沉積，為細菌滋生提供了良好的生活環境吃完餅干之后應該及時的刷牙，不然會導致牙菌斑，引起蛀牙。吃完餅干以及薯片之后要及時漱口，正確的使用牙線，這樣能夠及時的清除粘附在牙齒表面的食物殘渣。

3、各種軟飲料

含糖飲料會引起蛀牙，碳酸飲料會對牙齒帶來嚴重的傷害，因為碳酸飲料里面會含有磷酸和碳酸，會直接傷害牙齒牙釉質，經常性的和瓶裝飲料也會引起身體的肥胖，在購買前應該看一看含量及成分標簽，若是過高的話盡量少喝。

4、柑橘類的水果

柑橘類的水果里面雖然含有大量的維生素c營養價值高，但是酸性太大會直接輻射牙齒表面的牙釉質，從而對牙齒帶來損傷，尤其是葡萄柚或者檸檬自制的果汁對牙齒帶來的傷害是最大的，每次吃完這些水果之后應該大量的喝白開水，并且及時漱口。

溫馨提示

盡量不要吃以上食物，另外也要減少喝濃咖啡及濃茶的次數，做好口腔清潔工作，兩餐之間少吃一些零食，平時可以多咀嚼無糖口香糖，因為咀嚼的時候會分泌大量的唾液，可以去除牙齒表面的酸性物質，同時也可以為牙齒提供磷和鈣。無糖口香糖里面也會含有大量的木糖醇，抑制了細菌生長，保護了牙釉質。