食物也會傷牙齒？這4類傷牙的食物應少吃

如果想擁有健康的牙齒，不僅要養成正確的保護牙齒習慣，飲食也是至關重要的，生活中有一些食物會對牙齒帶來一定的損害比如酸性物質以及糖分等，哪些食物傷害牙齒呢。

食物也會傷牙齒？這4類傷牙的食物應少吃

1、粘性的食物

有一部分人群認為水果干健康，但是大多數屬于粘性的，粘性食物會直接附在牙齒上面，對牙齒帶來一定的損害，另外一些黏性的糖果也要少吃，停留在口腔里面的時間比較長，對牙齒帶來嚴重的損害，比如棒棒糖或者硬糖，在含化的時間內會持續的為細菌生長提供了良好的環境，酸性的物質會直接侵蝕牙齒。每次吃完糖類或者水果干之后，最好使用清水來漱口，仔仔細細的刷牙，并且合理的使用牙線。

2、加工類的食品

很多年輕人喜歡一邊看電影一邊看吃薯片，雖然非常的享受，但是會對口腔帶來嚴重的傷害，薯片里面含有大量的淀粉，直接沾附在牙齒上面。另外曲奇以及餅干里面含有大量碳水化合物，會在口腔里面轉化成糖分，最終為細菌生長提供了養分，餅干容易形成渣渣在口腔里面粘附直接陷在牙縫里面。吃完餅干如果沒有及時刷牙或者把餅干碎屑清除干凈的話，那么就會形成牙菌斑，對牙齒帶來嚴重的損害，甚至會引起蛀牙。每次吃完之后要及時的漱口，并且合理的使用牙線，這樣能夠清除堆積在牙縫里面的食物殘渣，防止出現牙菌斑。

3、各種軟飲料

喝含糖的飲料不僅會導致蛀牙，同時也會對牙齒帶來嚴重的損害，因為碳酸飲料里面含有磷酸和碳酸，會傷害牙齒牙釉質。每次購買前要先看一看含糖量以及成分標簽，如果含糖量比較高的話盡量不要喝。

4、柑橘類的水果

柑橘類的水果里面含有大量的維生素c而且營養價值高，但是酸度太大會直接侵害牙齒的牙釉質，給牙齒帶來損傷，尤其是由葡萄柚或者檸檬水制作成的果汁，每次喝完之后應該大量的喝白開水并且及時的漱口。

溫馨提示

除了以上4類食物之外也要少喝咖啡茶以及紅酒，因為濃茶以及濃咖啡會直接在牙齒上做事，從而導致牙齒變黑或者變黃。紅酒里面含有的單寧物質會直接殘留在口腔里面，損傷了牙釉質。