拒絕乳房疾病 女性三大時期如何保養(yǎng)乳房

據媒體消息稱，5月25日下午3點，在陜西省西安市一大商場里，舉辦了一個叫“雞蛋換‘胸’”的活動，呼吁關注乳腺疾病。乳房，是女性區(qū)別于男性的一個特征，也是女性美麗的標志。所以說，每個女性都應該好好愛護自己的乳房，做好乳房保養(yǎng)，切勿讓乳房疾病找上自己。但是，處于不同時期的女性對于乳房的保健工作也會有所不同，要在對的時期選擇對的方法保養(yǎng)乳房，才能事半功倍。

青春期保養(yǎng)乳房

1、切勿束胸。束胸會影響乳房的正常發(fā)育，會使得本來向外突出的乳頭擠壓進乳房組織內，造成乳頭內陷等。

2、注重鍛煉。適當的運動能夠促進乳房正常發(fā)育，增進健康。

3、佩戴合適的胸罩。有些青春期的女生不懂得挑選合適的胸罩，容易致使以后的乳腺疾病的發(fā)生幾率升高，過大或過小都會影響乳房的發(fā)育情況。

孕期和哺乳期保養(yǎng)乳房

一般來說，女性在懷孕的時候，乳房會增大，所以要穿寬松的衣服，同時注意乳房的衛(wèi)生。清潔時，輕輕清洗，然后用粗毛巾輕擦，這能使乳房耐摩擦能力增強，避免因給孩子喂奶而造成乳房的皮膚損傷。

更年期和老年注意乳腺疾病

處于更年期的女性由于雌激素減少，乳房會發(fā)生很大的變化，腺體退化，乳房體積變小，容易松弛下垂。這時特別要注意進行乳房的健康檢查。因為在更年期，乳腺癌和乳腺增生是最常見的疾病。常進行乳房自檢及定時到醫(yī)院檢查。

乳房的飲食保健

1、豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。

2、堅果類食物。種子、堅果類食物可以增多人體對維生素E的攝入，而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。

3、海帶。海帶含有豐富的碘元素，能夠促使卵巢濾泡黃體化，調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險。