如何保養乳房？4大禁忌最易傷乳房

乳房是女性身體中很重要的一部分，同時也是女性美麗的一個象征。可惜的是，很多女性缺乏養護乳房的知識，保養錯誤，傷害乳房。究竟應該如何正確保護自己的乳房，在保護乳房的過程中應該禁忌哪些事情呢？>>如何預防乳腺增生？簡單5招保護好自己的乳房

乳房保養禁忌一、避免乳頭、乳暈部位不清潔

女性乳房的清潔很重要，長期不潔凈會導致不必要的麻煩，如出現炎癥或導致皮膚病。所以，女性們必須經常清潔乳房。

乳房保養禁忌二、切忌不鍛煉

適當做豐乳操、輕度按摩可使乳房更加豐滿。實施乳房鍛煉的措施之一是做豐乳操，這對乳房組織已基本健全的女性來說是十分重要的。實際上，鍛煉的本身并不能增大乳房，因為乳房內無肌肉。鍛煉的目的是增長乳房下胸肌，而胸肌的增大會使乳房突出，使乳房看起來大。

乳房保養禁忌三、忌過度節食

飲食可對身體脂肪的增減進行控制。營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪變得豐滿。乳房內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能正常發育。有些女性，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天吃素菜，結果導致乳房發育不健全，干癟無形，那其他養護措施也沒用了。

乳房保養禁忌四、少女忌用激素類藥物豐乳

少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢分泌的雌激素量會比較多。若用雌激素藥物，雖然能促使乳房發育，但同時潛在危險因素。女性體內如果雌激素水平持續過高，就可能增大乳腺、宮頸、子宮體、陰道、卵巢等患癌瘤的可能性。苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等是常用的雌激素。濫用這些藥，不但易導致惡心、嘔吐、厭食，還可造成子宮出血、子宮肥大，月經紊亂和損害肝、腎功能。

那么，我們該如何保養乳房呢？

1、正確選擇胸罩

成年后，雖然乳房通常變化不大，但會因為飲食結構、如經期、懷孕等身體狀況而發生變化。因此，應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。如果穿過緊的內衣多過18小時，也會對腋下淋巴結的排毒功用造成影響，對健康有危害。同時，女性朋友們應該備有不同罩杯的胸罩。在乳房變化時，佩戴合適的胸罩。而合身的胸罩指不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡。回家后，可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結。

2、吃健胸的食物

多吃一些蛋白質含量高的食物，盡量配合乳房按摩，并長期堅持，乳房就會越來越堅挺。含豐富的蛋白質食物，如魚、肉、鮮奶等，都屬于健胸佳品。