更年期乳房保養 中年女性如何保養乳房

中年是婦女一生中的黃金時期，女性朋友的重要特征，乳房到35歲后，乳房組織和脂肪就開始慢慢的喪失，隨著衰老，乳房會慢慢的出現下垂、乳暈收縮、乳腺增生的不良現象。

中年女性如何正確保養乳房

1、女性朋友到了中年，必須學會乳房的自我檢查，最好是每半年或者是一年定期到醫院專科進行檢查，積極治療乳腺增生病。

2、具有乳腺癌高危因素者的女性，更應該提高警惕，早期發現和早期治療，能提高臨床治愈率，可以提高自己的生活質量。

3、女性到了中年，在家庭、社會、工作中都擔負著重任，精神壓力也比較大，常常會感覺到自己身心疲憊，精神比較緊張，這些因素會導致女性內分泌紊亂，會促進乳腺疾病的發生，所以女性到了中年應該做到勞逸結合，調養情志，保持心情愉快，精神放松，這對乳房保養和預防乳腺病是有很大作用。

4、人到中年，不能盲目的給自己進補，飲食要注意，最好是以清淡為主，要控制自己的體重，防止過胖，防止自己減少乳腺疾病的發生，起到保護乳房的作用。

5、避免讓自己趴著睡覺，喜歡趴在睡覺的人，在青春期喜歡趴在睡覺的人會影響發育，到了成年后會壓壞胸形，可以選擇植物豐胸精油，進行乳房保養。

6、進行運動時一定要穿運動型內衣。在運動時沒有穿運動型胸罩，會導致胸部不由自主地大幅度擺動，讓胸部內的彈性纖維組織受到傷害，據了解有五成的女性不知道在運動時要穿運動型胸罩保護胸部，而造成胸部嚴重下垂。

7、正確進行胸部按摩。對胸部進行按摩能有效的增強韌帶的彈性，從而達到讓胸部緊實豐滿的效果，但是要注意不能長時間有力的去按摩胸部，不然會造成胸部松弛走形，正確的胸部按摩方式應該是現在胸部上涂上豐胸精油，在順著乳腺組織向上劃圈，每次按摩到韌帶結束，知道精油被吸收為止，在空閑時做些擴胸運動也是有達到胸部健美的作用，在睡覺前做做肩肘倒立，也可以起到好的效果

女性到了中年，雖然沒有年輕姑娘的活潑可愛，但是卻多了一份成熟和自信美，這個時期的女性已經經歷過了風風雨雨，經歷事業的坎坎坷坷，所以更懂的生活的真諦，所有人到了中年更應該注意胸部保養，擁有曲線美，不要讓自己隨著年齡的增長，而雍容華貴的氣質和風度都消失。