哪些孩子要補鈣

　　■廣州市婦女兒童醫療中心兒童保健科副主任醫師 林穗方

　　按照2000年中國營養學會膳食推薦，0～1歲嬰兒每天應攝入300～400毫克的鈣。配方奶粉中一般都有強化鈣質，每600毫升含鈣量在430～450毫克。因此，對于健康正常的寶寶來說，如果能保證每天600毫升的配方奶量，則無須額外補鈣。在母乳中，鈣的吸收率要比其他外源性鈣制劑高出很多，故母乳喂養的寶寶，每天能夠攝入約700毫升的母乳亦足矣。如不能滿足的，則每天仍需額外補鈣100～200毫克。早產兒、雙胎或多胎兒，可在生后一周開始，每日額外補鈣100～200毫克。

　　對于稍大一些的孩子，如能改進膳食結構，增加奶類及豆制品的攝入量，如每天進食300毫升的鮮奶或100克大豆，從而攝入540毫克左右的鈣，就已大致能滿足2歲以前孩子對鈣的需求，不需額外補鈣。當孩子3歲以后，每天需要800毫克鈣時，則須適當補充鈣劑及維生素D。

　　誠然，補鈣也是一門學問，如果不管缺不缺，需不需要，就盲目地給孩子吃各種各樣的鈣劑或維生素D，不僅起不到療效，反而可能給孩子帶來諸如便秘、食欲下降，以及骨骺端閉合過早等負性結果。因此，強調補鈣應在醫生指導下進行。