古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
中醫減肥的方法有很多,刮痧減肥就是其中較為受歡迎的一種,它不僅是保健養生的好方法,重要的是還能幫助瘦身。刮痧減肥的針對性特別強,非常適合局部減肥。但是,也不是所有體質的人群都適合使用刮痧減肥的方法。因此不要盲目使用刮痧去減肥。下面,小編就幫助大家全面了解一下這個既熟悉又陌生的減肥方法吧。
什么是刮痧減肥
刮痧主要是通過刺激穴位來促進新陳代謝,從而達到減肥健身的效果,所以在刮痧之前必須要了解一些部分所對應的穴位,才能準確地達到預想效果。
1)刮拭順序:
(1)背部(2)胸腹部(3)上肢(4)下肢
2)主要經穴:
肺俞、脾俞、腎俞(膀胱經);膻中、中脘、關元(任脈);孔最至列缺(肺經);曲池(大腸經);豐隆(胃經);三陰交(脾經)
背部刮痧:膀胱經,穴位有雙側肺腧穴、脾俞穴、腎俞穴;
胸腹部刮痧:任脈,穴位有膻中穴、中脘穴、關元穴;
上肢刮痧:肺經,雙側孔最至列缺;
下肢刮痧:胃經,雙側豐隆,脾經,雙側三陰交。
3)說明:
經常堅持對身體的局部進行刮痧會有很好的瘦身效果,減肥刮痧力度要適中,每天刮1-2次,若按力大,刮拭時間長,必須涂刮痧油保護皮膚。肥胖的局部可經常刮拭,促其被動運動,加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪。
身體的肺、脾還有腎是體內水濕運化過程的主要參與器官,刮拭上面提及的背部膀胱經相關的穴位,俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴等,有助健脾益腎,益氣活血,有效促進身體新陳代謝,同時還可以調節身體的內分泌功能,有助消除身體聚集的多余脂肪和水分,進而達到減肥的目的。
刮痧具有針對性 同一個方法不是人人都適合
刮痧是中醫中不錯的瘦身方法,但是刮痧減肥針對性卻很強,并不是每一個人都能收獲很好的減肥效果。針灸減肥非常適合局部肥胖和單純性肥胖。
1)人體肥胖的原因,其一是食欲好、食量大、吸收佳,而運動量小;其二是脾氣虛,運化功能減弱,致使運化水濕功能低下,能量代謝發生障礙,濕聚而成痰,濕和痰(即指多余的水分與脂肪)不斷蓄積,則形成形體肥胖。脾氣虛者堅持減肥刮痧,可以預防和治療肥胖癥。堅持對肥胖的局部進行刮痧,對各種原因的局部肥胖均有減肥效果。
肥胖的局部:直接刮拭肥胖的局部,應使按壓力傳導到皮下組織, 促其被動運動,有利于加強新陳代謝,消除局部的水分和脂肪,達到減肥目的。
2)當人體脂肪過度積聚,體重超過正常標準20%以上者即稱為肥胖。但必須區分單純性與繼發性肥胖兩類。所謂單純性肥胖指不伴有顯著的神經、內分泌形態及功能變化,但可伴有代謝調節過程障礙,這一類肥胖在臨床上較為常見。繼發性肥胖指由于神經、內分泌及代謝疾病,或遺傳、藥物等因素引起的肥胖。刮痧減肥主要是針對單純性肥胖而言。
一般認為刮痧治療單純性肥胖較繼發性易治,單純性肥胖又以食欲過強者較體質原因而肥胖的效果為好。年齡較小時就過早發胖,到成年仍肥胖者效果較差。病程短,年齡相對較輕者療效較好。肥胖程度大的一般見效較快,體重下降幅度較大。
作用與機理:體內的水濕運化過程是肺、脾、腎三臟共同參與完成的,刮拭背部膀胱經的有關俞穴及膻中、中脘、關元、豐隆穴可健脾益腎,宣肺化痰,益氣活血,促進新陳代謝,調整內分泌功能,消除體內多余的水濕和脂肪,達到減肥效果。
刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉,注意合理飲食,少食高脂、高糖、高熱量的食物,多食蔬菜水果。節食減肥不宜急于求成,盲目減少飲食,否則急劇限制飲食,嚴重者可失水、電解質紊亂、酮中毒,甚至心肌梗塞、腦血栓形成。
(責任編輯:李波祺 )
文章關鍵詞:
減肥的方法有很多種,刮痧減肥就是其中的一種,但是很多人對種方法并不是特別的了解。刮痧減肥有哪些注意事項呢?不妨來看看減肥小編的介紹吧!詳細>>
現今社會的肥胖越來越嚴重,刮痧減肥是中醫的一種物理減肥方法,現下十分的熱門,但是刮痧減肥的原理,刮痧的注意事項都要充分的了解,下面小編整……詳細>>
刮痧是中醫經常會用的一種治療手段,刮痧很適合身材水腫的MM使用,但刮痧怎么刮才對?怎么刮才健康呢?下面就和小編一起來看一下吧。詳細>>
夏天把自己的身材,自己的美展現的淋漓盡致,完美的身材當然不能胖,刮痧減肥是一種有效的減肥方法,但刮痧時有些事項還需注意,那樣才能起到更好……詳細>>