5大裸體運動你敢嗎？5大益處功效倍增

　　裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。對比減肥的效果比穿著衣服要提高3倍，多驚人的數字。裸體做運動為什么有這么神奇的效果呢？看看瘦身專家為我們列出的裸身減肥5大益處吧！

　　試過在家做裸身運動嗎？這可是瘦身界現在最流行的風潮！

    裸身減肥5大益處如下：

　　新陳代謝率至少加快3倍

　　裸體運動時，體表溫度變化快于“穿衣運動”：在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，促進了新陳代謝的速率。

　　動作更標準

　　裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭局部減肥更有針對性衣服的作用之一就是為我們的身材揚長“遮”短，別用它欺騙自己了。裸體運動時，我們可以發現自己哪個部位又胖了，并能在運動過程中準確地進行觀察和把握。

　　對比結果更健康

　　不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，排汗更順暢，動作也更加輕盈了，也相對標準，更大程度地減小了運動傷害的可能。皮膚的呼吸也變得更自由。

　　減肥興奮指數更高

　　裸體者對身體的愛護程度較高，減肥意識更強，更易投入精力。

　　更能體驗減肥驚喜 更適合局部減肥

　　運動過程中還能隨時觀察自己哪胖了或者驗收減肥的成果。裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，并且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

　　溫馨提示：想瘦身mm不妨大膽嘗試一下這種前衛的裸體減肥運動吧！

    裸體減肥項目都有什么

　　一、裸體項目：玩器械

　　但是一邊裸著一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了“裸體星期日”活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國舊金山的一家瑜伽體驗中心也開展了裸體瑜伽的課程，星期天有90分鐘的裸體瑜伽課程，毫無束縛，盡情地冥想。

　　場所：荷蘭小鎮赫特蘭

　　驚異指數：★★★★★

　　荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心在今年3月開始每周一次的“裸體星期日”活動，健身者全部脫光衣服，一絲不掛地玩著各種健身器材，在運動中欣賞肌肉線條的變化。這真可謂健身領域的一枚炸彈，令所有的人瞠目結舌。

　　二、裸體項目：瑜伽

　　場所：美國舊金山

　　驚異指數：★★★

　　舊金山的一個裸體瑜伽體驗中心在每個星期天有90分鐘裸體瑜伽課程。練習者聚在一起，褪去衣物，進行集體冥想。然后男女分開去各自不同的區域，最后再回來集合。體驗者寫道：“裸體瑜伽可以讓人體驗到一種沒有束縛和妨礙的運動；還可以令人自由呼吸，提高身體平衡和機能，讓人產生與這個世界脫離的、開闊的、解放的、受歡迎的感覺。”

　　相對在一個小眾營造的范圍內裸著運動，男女分開，倒沒有驚世駭俗，人們追求有相似情趣的朋友圈，把宣泄自由和保護隱私把握得很好。

　　三、項目：裸體排球

　　場所：美國加利佛尼亞南部

　　驚異指數：★★★★

　　裸體排球在國外頗受歡迎，和天體運動一脈相承，以一種回歸自然的理念讓一群不同職業的人投入到這項運動中。其中最為著名的是位于加利佛尼亞南部的“裸體排球俱樂部”，成員甚至包括年近七旬的老人。這些人會定期安排一些比賽，通常都在人比較少的海灘、幽谷等。不過他們的排球比賽是不分性別的，這一點讓圈外人仍不能接受。

　　四、項目：裸體游泳

　　場所：麗國尼斯、希臘的dise beach、溫哥華的wreck beach……

　　驚異指數：★★

　　裸體游泳和天體村的關系很密切，在這些地方，人們不穿衣服在沙灘上曬太陽或者去海里游泳都是很正常的事，那些遮遮掩掩有點兒害羞的比基尼女郎反而成為眾人的笑料。你可以進這個村子，但必須也是裸體，而且不能盯著別人看。有的地方不許拍照，除非經過同意。在這里，裸著游泳或者進行水中健身操，享受著海邊如魚一般的自在、放松。天體村的裸泳已經有八十多年的歷史了，早已經見怪不怪。

　　五、項目：裸體滑雪

　　場所：奧地利的克利本斯特恩

　　驚異指數：★★★★★

　　奧地利的滑雪勝地竟然有裸體滑雪項目，他們選擇在天氣并不太冷的3月中旬到4月日照充分的時候集體裸體滑雪。滑雪中產生的熱量足以抵御寒冷。參與者可以戴帽子、手套和太陽鏡，穿鞋子。這種健身才是真的標新立異。