楊冪姚晨 十明星教你這樣強效瘦腿

　　1、楊冪：維他命E消除水腫

　　86年的楊冪微博擁有著超級火爆的人氣，一記穿越大戲更是讓楊冪的關注度極具增加，別以為她的美腿就能被埋沒在古裝的衣衫里，在微博的自拍上或者平時的現代裝里，我們都可以楊冪擁有著迷人的雙腿，細長嫩白，憑著這雙腿和討人喜的臉蛋相信這位人氣新星勁頭會更足。

　　關于瘦腿，楊冪有自己獨特的見解，她平時還會補充一些營養元素來瘦腿。首先就是補充維他命E。因為維他命E不僅可以促進血液循環，還可以預防腿部肌肉松弛，有效緩解腿部浮腫情況呢。

　　2、姚晨：多運動少油膩

　　5月15日，姚晨現身 上海 為某品牌站臺，一身白色裙裝亮相的她大秀美腿，而現場她更是自曝塑身心得，“平時還是需要多運動，然后少吃油膩的東西”。

　　3、林志玲：腿部按摩

　　搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”聯系在一起的，典型的長腿，長得驚人，也美得驚人

　　林志玲分享了她的獨家美腿秘訣：“其實增進腿部血液循環，擊退水腫的最佳方法，就是按摩。”

　　談及腿部按摩，林志玲頭頭是道：“按摩一定要同時照顧到小腿、腳踝以及腳底三部分。當然按摩的手法也很關鍵，按摩時將自己的手掌緊緊包夾住小腿，盡可能貼合小腿曲線進行持續的揉捏。我一直堅持每天臨睡前至少15分鐘的腿部按摩。”

　　4、劉亦菲：舞蹈和游泳

　　劉亦菲留給觀眾的印象，是清純是超凡脫俗，如今的劉亦菲長大了成熟了，變得性感迷人了，特別是那雙美腿，惹人遐想無數。

　　對于瘦身，劉亦菲說：“舞蹈和游泳是提升身材和氣質的運動，也給我帶來了很多的精神活力。”

　　5、趙薇：睡前按摩小腿

　　趙薇近日亮相某時尚派對，瘦身效果成功的讓人驚嘆，身形整體都很苗條，尤其是纖細瘦長的腿部，仿佛整個身影又回到了20多歲的樣子。

　　其實趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害，不過她有自己的消腫秘訣哦，她透露每天睡前按摩小腿5分鐘，幫助血液循環，改善腿部線條，睡前將腳微墊高，有助消除浮腫，另外要多做強化及收縮肌肉等運動。

　　6、小s：美腿操

　　說到小s的身材，常常會看到她擺出各種s型，人雖不高挑，但是卻有著一雙超級修長的美腿，這一點誰都不能否定。

　　在《美容大王2》里面，小s親自示范了一套簡單的美腿操，可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長，感興趣的姐妹們不妨一起試試：站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳，可重復做10次。

　　7、蔡依林：腳底按摩和倒立

　　蔡依林絕對是公認的性感女神，火辣身材配合她眾多舞曲中的妖嬈動作，無疑成為眾多少男心目中的情人，少女心目中的榜樣。在大部分mv中，蔡依林都熱褲短裙，大秀美腿，比起出道初期清純的形象，如今的性感形象更深入人心。

　　蔡依林透露說，自己臨開演唱會前會做腳底按摩和倒立，看電視時又會拉筋。

　　8、李小璐：少吃多餐

　　李小璐個子嬌小卻擁有一雙 白皙 美腿，她表示，護腿妙法是“少吃多餐”，但最重要要多喝水。

　　9、舒淇：睡前5小時不吃東西

　　舒淇的好身材通過那么多寫真集就已經得到證明了，身高168cm的她，美腿纖細修長正好合適。

　　舒淇認為每天晚上睡前5個小時不能吃東西，否則會消化不了而變成脂肪，即使吃飽后也要先站半個小時，免得多余的脂肪囤積。

　　10、劉嘉玲：控制飲食＋運動

　　雖然不算年輕，但是劉嘉玲仍然是香港各類纖體產品最中意的形象代言人，關鍵在于她凹凸有致的身材，特別是她的一雙長腿，更令女人們羨慕不已。

　　其實，劉嘉玲除了平時注意控制飲食外，最常做的就是運動。