古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
秋季必須遠離的四大NG沐浴方式
NG1：不少人喜歡在沐浴的時候，喜歡用毛巾或者搓澡巾搓拭全身，為了能徹底洗去積聚在皮膚表面的灰塵。其實這樣的洗澡方式是大錯特錯的哦！過度清洗會令皮膚表面的油脂洗去，令皮膚過分干燥。同時，力度過大地搓洗，還會對肌肉造成傷害，這跟按摩是完全不一樣的哦！
NG2：現在很多人推崇半身泡澡減肥，但小編建議，如果本身血液循環不太好，容易有寒癥，新陳代謝比較低下的人群，盡量不要泡半身浴，因為裸露著雙肩在涼涼的空氣中，說不定令血流更加停滯不前哦！
NG3：不少人覺得在沐浴后喝些啤酒或冰凍的飲品，感覺很舒爽，其實這樣會有反效果呢！通過沐浴讓全身徹底放松下來，此時和含有酒精的飲品，再次令精神變得興奮起來，還會降低睡眠質量呢！同時冰凍的飲品也是很容易讓浴后溫暖的身體一下子降溫，降低新陳代謝機能，就很難瘦下來了！建議在浴前浴后徹底補充水分，讓身體暢快才能瘦哦！
NG4：沐浴的時候會令身體大量排汗，若體內水分不足，此時會導致缺水的問題。所以，在運動大量排汗后，切勿馬上沐浴，先喝點水歇一會，再去沐浴，并且時間不能太長，浴后記得也要及時喝水！
（責任編輯：徐惠珍 ）
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