快速瘦身的茶飲減肥法

　　茶類(lèi)最受矚目減肥成份

　　1、茶多酚

　　在茶的發(fā)酵過(guò)程中生成的茶多酚，是最近很減肥的狠角色喔！可促進(jìn)中性脂肪燃燒，并減少血液中的膽固醇！

　　2、兒茶素

　　兒茶素可抑制醣類(lèi)和脂質(zhì)被消化吸收，并幫助體脂肪燃燒！

　　3、單寧酸

　　它就是茶中順口口感的來(lái)源啦！具有解壓、放松身心的作用呢！

　　4、咖啡因

　　茶葉中所含的咖啡因，除了利尿，更能促進(jìn)脂肪分解唷！

　　推薦綠茶瘦身飲品：

　　1、綠茶酸奶

　　做法：將一茶勺綠茶粉倒入碗內(nèi)，打開(kāi)一瓶乳酸菌飲品，沖入少許，用勺子攪開(kāi)后，倒入整瓶酸奶，即成一杯減肥塑身，美麗肌膚的“綠茶酸奶”

　　減肥功效：不但口味清新酸甜，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，低脂低熱，非常適合減肥的MM哦！

　　2、活力綠茶

　　做法：將50%的去皮檸檬切片榨汁放入大杯中，沖入25%清水，然后加2茶勺綠茶粉和一瓶酸奶混合，最后放入蜂蜜適量。

　　減肥功效：這款飲品制作好以后最好要立刻飲用，可通便排毒，美容養(yǎng)顏，對(duì)減肥期間膚色暗淡有很明顯的功效！

　　3、綠茶咖啡

　　做法：在沖泡好的黑咖啡中，加入少許的脫脂牛奶，以螺旋形的方式攪拌，之后再表面撒上些綠茶粉。

　　減肥功效：這款飲品非常適合工作忙碌的MM疲憊時(shí)飲用，不但可以提神，也不會(huì)有發(fā)胖的危險(xiǎn)哦！但綠茶粉的量不可太多，以免掩蓋了咖啡的原味！

　　綠茶的瘦身喝法3要點(diǎn)

　　1、持續(xù)選擇兒茶素高濃度的茶品

　　臨床研究顯示，每天喝含有540mg以上兒茶素的高濃度綠茶，可有效減少體脂肪喔！

　　${FDPageBreak}

　　2、飯后喝茶，加上有氧運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪火力全開(kāi)

　　想要扎實(shí)地燃燒掉過(guò)年大吃大喝囤積的脂肪嗎？只要在飯后補(bǔ)充綠茶，再做做有氧運(yùn)動(dòng)，保證脂肪燃燒速率步步上升！

　　3、每天3杯茶，脂肪輕松甩

　　要確實(shí)燃脂，就要把喝茶變成生活習(xí)慣！

　　推薦紅茶瘦身飲品：

　　1、姜汁紅茶

　　做法：將生姜的皮削去，磨成生姜泥，取一茶匙紅茶加開(kāi)水沖泡，之后加生姜泥一同飲用，能增強(qiáng)燃燒脂肪。

　　減肥功效：食用姜泥可改善便秘，對(duì)于便秘引起的腹部肥胖非常有效。此外還可以保持體溫，讓新陳代謝高速度進(jìn)行。

　　2、檸檬紅茶

　　做法：將一茶匙紅茶加開(kāi)水沖泡，去新鮮檸檬一個(gè)，切片，可根據(jù)喜好往紅茶中加檸檬片。

　　減肥功效：這款飲品口感清爽，每天上午來(lái)一杯，可帶給你一整天的活力和好心情。不過(guò)，不要貪圖方便買(mǎi)瓶裝的檸檬紅茶，瓶裝檸檬紅茶隱藏的糖分會(huì)讓你不知不覺(jué)地發(fā)胖。

　　3、玫瑰紅茶

　　做法：用開(kāi)水燙茶杯，使杯身溫?zé)幔蠓湃胍徊璩准t茶，注入沸水，泡半分鐘后放入6朵干玫瑰茶，口上蓋子，悶3分鐘后即可飲用。

　　減肥功效：這款飲品不僅適合減肥女性，對(duì)于臉色蠟黃、精神萎靡的OL也很適合。玫瑰花可以促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)血?dú)猓谷嗣嫔t潤(rùn)、皮膚充滿(mǎn)活力，還能令人情緒平和。長(zhǎng)期飲用，臉上的小色斑也會(huì)慢慢變淡。

　　紅茶茶的瘦身喝法3要點(diǎn)

　　1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力

　　紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，效果馬上看得見(jiàn)喔！

　　2、飯后來(lái)1杯

　　排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)！大魚(yú)大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔！

　　3、加速咖啡因溶解、散發(fā)香氣，熱熱喝才是王道

　　紅茶當(dāng)然要喝熱的！因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積呀！