女性如何甩掉“小肚腩”？教你5招輕松甩掉“肚子上的肥肉

當他人投來異樣的眼光關注你小肚腩的時候，你是否會很自卑，是否會很無奈，是否會很傷心。其實，小肚腩并不可怕，只要我們在飲食上多加注意，多做一些腹部按摩和運動，你會發現，可以慢慢甩掉你的小肚腩。

女性如何甩掉“小肚腩”？教你5招輕松甩掉“肚子上的肥肉！

1、養成好的飲食習慣

每當我們吃完飯后，千萬不要立刻就坐下或者躺在床上睡覺。一般我們可以選擇站立片刻，或者可以散散步。這樣不但可減少脂肪的堆積，而且可以助消化。因為我們如果在飯后的半小時內，身體如果保持不動的話，會容易使脂肪堆積，形成小肚腩。

2、正確的走姿坐姿很重要

我們走路一定要做到抬頭挺胸，還要經常擺動自己的手臂，這樣走起路來，不僅看起來很有精神，也可以消耗人體的一些能量，最重要的是可以讓我們肚腩的脂肪得到減少。而在坐下的時候，我們也要挺胸收腹，這樣才不會讓我們的腹部的肌肉得到堆積，引發小肚腩。

3、經常給腹部按摩

為了讓我們的小肚腩漸漸的消失，我們可以定時的給自己的腹部按摩，這樣可以讓我們的肚子上的贅肉漸漸的減少。當然如果可以配合一些按摩膏效果會比較好，首先我們要擠適量的按摩膏涂抹在我們的小肚子上，再用手輕輕的揉捏，按摩，以順時針的方向按摩，還可以由下往上輕輕地推按，讓按摩膏完全的吸收。這樣堅持一段時間，我們腹部上的贅肉就會明顯的減少。

4、減少飲用碳酸飲料多喝水

我們在起床的時候，可以喝一杯蜂蜜水或者是白開水，這樣有利于我們胃腸功能的蠕動，也可以把我們身體內的一些垃圾和廢物排出體外，還可讓我們的小肚腩漸漸的消失。所以我們盡量少喝點飲料，多喝一些白開水。

5、常做仰臥起坐強身體

想要讓我們的小肚腩消失，其實還可以經常做仰臥起坐。不過做的時候要慢慢的增加做次數，不要一次性做得太多，要控制好自己的節奏，這樣才可以讓自己的小肚腩漸漸的消失。

溫馨提示：有小肚腩的朋友，在飲食上一定要特別注意，要減少高蛋白質食物攝入，避免過多食用辛辣刺激性食物，還有盡量不喝酒，這樣小肚腩就會漸漸遠離我們。