導致單純性肥胖的原因有哪些？教你2種健康的方法來減肥

2019-08-20 08:08:41

肥胖分為多種比如水腫型、單純型以及增厚型的，不管是哪種類型的肥胖，都會對身體帶來一定的損傷，增加了患上心腦血管疾病的風險，患者必須要積極的進行減肥治療。單純性肥胖人群，全身的脂肪分布均勻而且沒有內分泌紊亂的情況。

單純性肥胖的原因有哪些？

1、遺傳和社會環境

父母的體型決定了孩子體型越是父母中有一個人肥胖，那么孩子肥胖的幾率能高達4倍以上。若是父母雙方都肥胖的話，那么孩子肥胖的幾率會高達6倍以上。另外社會環境因素也影響了進食量，隨著生活質量的提高，社會上的食物種類也越來越多，經不住美食帶來的誘惑就會讓人們大量的進食，引起身體肥胖。

2、心理因素和飲食

經過研究發現人們的行為和情緒關系非常的微妙，當情緒暴躁或者低落時會通過暴飲暴食的方式來發泄，從而堆積了大量的脂肪。另外暴飲暴食狼吞虎咽、沒有專心致志的吃飯、大量的吃零食等都會無形中攝入油脂類食物，油脂類食物不能被消耗時會轉化成脂肪在身體里面累積，慢慢的越來越胖。除此之外運動量太少、長時間久坐、吃完飯之后直接躺在床上等不能消耗體內多余的熱量，最終導致肥胖。

單純性肥胖如何減肥？

1、通過食療和運動減肥

導致單純性肥胖的因素是暴飲暴食以及吃的太多、不規律的飲食所引起的。身體中的脂肪來源于食物，必須要控制飲食，多吃綠葉蔬菜和水果，控制對油脂類食物以及脂肪的攝入，另外也要控制碳水化合物的量。每天至少要保證有30分鐘以上的有氧運動，才能消耗體內的脂肪，讓脂肪轉化成能量被身體所利用，促進了肌肉的生成，保證身體健康。

2、針灸減肥

可以通過針灸的方式來對保持中樞進行刺激，讓人們產生饑飽感，幫助糾正暴飲暴食的壞習慣。通過針灸減肥也能夠改善神經和內分泌功能，讓陰陽保持平衡狀態。另外每天要保證有充足的睡眠，晚上11點之前進入深睡眠狀態。

溫馨提示

若是因為脂肪太多影響了正常的工作和生活，甚至無法呼吸的話，必須要通過手術的方式把多余的脂肪切除，防止危及到生命。