中醫(yī)減肥的原則有哪些？一定要遵循這4個(gè)原則

現(xiàn)在人們的生活水平質(zhì)量提高，飲食越來越多樣化，再加上各種外賣和快餐上市，會(huì)讓人們變得越來越肥胖，肥胖不僅會(huì)損害形象，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)各種慢性疾病，其實(shí)可通過中醫(yī)的方式來減肥，幫助去除贅肉。

中醫(yī)減肥的原則有哪些？

1、和胃消脂和寬胸化痰的原則

大部分的身體肥胖是因?yàn)槌赃^于油膩黏膩的食物所引起的，此類人群腹部有飽脹感、有明顯的口臭、喜歡吃酸味食物而且舌苔膩，可選擇大麥芽或者山楂來幫助消化。痰濁堆積是引起肥胖的主要因素，這類人群稍微一運(yùn)動(dòng)就會(huì)胸口悶痛氣短，同時(shí)伴有惡心嘔吐頭暈、脾氣暴躁、睡眠質(zhì)量很差而且大便干結(jié)，容易誘發(fā)心腦血管疾病。此類人群可以選擇瓜蔞，具有寬胸化痰的功效，同時(shí)也可以降低血脂，輔助治療冠心病。另外陳皮半夏枳殼以及枳實(shí)也是不錯(cuò)的選擇，能輔助治療痰濕重水引起的身體肥胖，緩解失眠惡心嘔吐的癥狀。

2、利水滲濕原則

水是代謝失常時(shí)容易和血液混合，從而引起血脂升高，通過利水滲濕的原則來減肥。此類人群每天可以堅(jiān)持喝冬瓜湯，來幫助排除小便和濕氣。玉米須、茶樹根以及澤瀉也是不錯(cuò)的選擇，具有利尿滲濕和降血脂的功效。

3、疏肝利膽的原則

膽汁能夠幫助消化脂肪，對(duì)于膽囊炎以及肝炎患者來說體內(nèi)的膽汁分泌不足，容易讓大量脂肪堆積，從而誘發(fā)肥胖，此類人群可以選擇茵陳、姜黃或者郁金等來達(dá)到疏肝利膽以及降血脂的功效。

4、瀉下通便的原則

身體肥胖的人群會(huì)伴有大便干結(jié)，這類人群要通過瀉下通便的原則來排除脂肪和體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。最常見的就是大黃能夠幫助分解脂肪，同時(shí)也可減肥。何首烏也是不錯(cuò)的選擇，能夠幫助養(yǎng)血潤腸，緩解因?yàn)檠鸬拇蟊愀山Y(jié)。另外可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下選擇半夏、枳實(shí)或者茯苓等去除痰濁，達(dá)到減肥瘦身的效果。

溫馨提示

只要選擇適合自己的減肥方法就能夠輕松的瘦身，不能盲目的聽信所謂的小秘方或者減肥藥物，非但不能達(dá)到減肥的功效，反而會(huì)引起反彈，威脅了身體健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，每天要保證有充足睡眠。