女人40歲后為什么減肥難？女性四十歲后該怎樣減肥？

生活中常常能看到這樣的現象，一些男性一到了四十歲后就開始禿頂，而一些女性四十歲后就開始發福。其實這些都是有原因的。由于身體內各方面的變化，導致女性到四十歲以后非常容易變胖，即使飲食和年輕時候一樣，也是擋不住脂肪大軍的慢慢包圍。很多女性為此苦惱，這需要先了解為何這樣，再采取正確的減肥做法。

女人40歲后為什么減肥難？

1、代謝功能紊亂

隨著年齡的增長，以及平時養成的不良飲食和不運動的習慣，女性在四十歲之后，很容易發生代謝功能方面的問題。而代謝功能發生障礙就會導致身體的雜質和廢物排不出去，只能堆積在身體內，就會引起發胖。

2、雌性激素不足

女性四十歲后，卵巢老化，功能會逐漸變弱，身體內的雌性激素分泌會大大減少。而由于雌性激素水平不足，身體里面的脂肪就會對其進行補充，那么脂肪就會逐漸地積累起來，女性也就開始發胖了。

3、甲狀腺受損

女性四十歲之后，甲狀腺也比較容易出問題。如果身體里面甲狀腺的激素不充足，也會導致新陳代謝的功能受到影響，廢物無法排出，在體內累積，也會導致發胖問題，而且減肥很是困難。因此，女性在四十歲之后，可以適當地補充一些碘元素，以避免患上甲狀腺腫大等疾病。

女性四十歲后該怎樣減肥？

1、端正心態

很多女性都為自己的發福很煩惱，因為身體日漸肥胖走樣，確實很影響美觀。但是要知道這是有一定的生理學原因的，不應當太過在意身材的問題，可以選擇適合自己的減肥方法，堅持減肥，不要短時間看不到效果就放棄，養成樂觀積極的心態。

2、飲食合理

女性四十歲后，相比于身材，更重要的是健康，所以即便是減肥，也需要保持合理的飲食，不能通過盲目節食甚至是絕食的方法來減肥。一日三草按時吃，多吃粗糧、水果和蔬菜，適當地補充肉類，保證營養均衡。

3、堅持運動

運動是減肥最好的辦法之一。選擇一兩樣自己喜歡的運動，堅持下去，時間長了肯定能看到比較好的效果。

女性四十歲后由于身體激素和甲狀腺等的影響，會出現發福的現象，減肥的效果也會大打折扣。面對這樣的情況，女性應當端正心態，養成樂觀的態度，理性地減肥。在減肥時，要注意營養的充分和合理，可以選擇合適的運動，長期地堅持，一定能看到效果的。