古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
在平時我們見到的蔬菜中,很多蔬菜不光營養俱全,而且還能起到防病和治病的作用。相比較昂貴的藥物,吃蔬菜可以算是非常實惠了。所以大家在平時可要多吃一些這樣的蔬菜哦。
經常吃這些蔬菜有防病治病的功效
1、菜花
菜花是我們平時吃的比較多的一種蔬菜,而且它的價格比較親民,一年四季的價格都不是很貴,而這種蔬菜具有清熱和潤肺的作用。菜花還能可以幫助人們清除氧自由基,保護身體中全部組織細胞免受厭氧自由基的侵害。所以菜花在疾病預防和保健方面的作用是非常理想。
2、香菜
很多人在平時并不愛吃香菜,但是如果你不吃的話,那么就錯過了它的一些功效了。這是一種可以開胃,而且對脾胃虛弱的人能起到治療效果的出現。因為香菜有溫胃,幫助消化,減輕胃痛的作用。所以大家在平時如果不是那么討厭的話,還是應該多吃一些的。
3、大蒜
大蒜是一種具有抗病毒作用的食物,也能讓你的免疫力得到增強。當你感覺到身體不舒服,鼻子不通的時候,這可能是感冒即將來臨,所以為了避免病毒侵害您的身體,大家可以在這時候吃上一些大蒜來把它殺死在萌芽中。
4、茼蒿
茼蒿中的胡蘿卜素的比較豐富的,視力的保護是非常不錯的,在做茼蒿的時候,大家最好把它和肉還有雞蛋一起烹飪,因為這樣能把茼蒿里面的維生素A提高很多。另外茼蒿里面的鉀、鈉等成分的消腫,利尿效果也是非常不錯的。
5、洋蔥
洋蔥中的鈣,鋅,鐵成分是比較多的,它能起到殺菌還有預防感冒發生的效果,而且它還能保護人體不受到自由基的傷害,在平時大家可以多吃一些。
6、芹菜
在天天的時候,天氣比較干燥,人們很容易出現上火的情況,針對這種情況大家可以吃一些芹菜。因為芹菜具有清熱,祛濕,利尿的功效,如果把它和枸杞放在一起熬成湯的話,那么這種湯的營養就會升高很多,而且還能達到理想的去火功效。
以上這些蔬菜大家在平時可要多吃,這樣我們才能有一個健康的體魄去努力的生活。不過要提醒大家的是,烹飪蔬菜的時候不要放鹽太多,一般清淡口味就可以了,不然養生的效果就不理想了。
(責任編輯:麥瓊璇 )
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