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按揉足三里的時間選擇較為靈活，通常可考慮在早晨起床后、飯后 1 小時、睡前 1 小時、疲勞時以及身體不適時進行，需根據個人情況而定。 1.早晨起床后：此時身體經過一夜休息，按揉足三里可促進氣血運行，增強身體活力。 2.飯后 1 小時：避免飯后立即按揉引起胃腸不適，此時按揉有助于消化吸收。 3.睡前 1 小時：能放松身心，改善睡眠質量。 4.疲勞時：緩解身體疲勞，恢復精力。 5.身體不適時：如胃痛、胃脹、腹瀉等，可通過按揉足三里來緩解癥狀。 總之，按揉足三里的時間選擇要結合自身的生活習慣和身體狀況，但需注意按揉的力度適中，以感到微微酸脹為宜。如果按揉后出現不適，應停止操作并及時就醫。
2024-11-10 15:34
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