飯前還是飯后喝湯好？ 怎么喝湯能減肥？

湯到底能不能喝，到底是吃飯前喝，還是吃飯后喝？在我們吃方便面的時候經(jīng)常會聽到有人這么說，吃了方便面，就別喝湯了，要不然容易發(fā)胖。那么現(xiàn)在問題來了，到底是吃飯前喝湯好，還是吃飯后喝湯好？怎么樣喝湯還能夠幫助減肥？讓我們一起來了解一下吧！都說，飯前喝湯，苗條健康，飯后喝湯，又肥又胖，那么，就向大家介紹一下怎么樣喝湯才能夠有減肥的功效。

到底是吃飯前喝湯好，還是吃飯后喝湯好?怎么喝湯能減肥？

吃飯前喝湯有助于讓胃內(nèi)的食物貼近胃壁，增加飽腹感，降低人們的食欲，在吃飯前喝一碗湯，可以讓人在吃飯的時候降低吸收的熱量大約在100到190千卡左右，如果在飯后喝湯，一方面，容易導(dǎo)致營養(yǎng)有過剩的現(xiàn)象，加重人們的肥胖，另一方面，就是在吃飯后喝湯會把原來已經(jīng)被消化液混合的很好的食物稀釋，影響了腸和胃的消化和吸收。

喝湯的時候最好是選擇白天，吃午飯的時候熱量吸收的是最少的時候，因為喝湯之后，從事的那些其他工作和活動，可以減少熱量的吸收，如果是晚上喝湯，特別是在睡覺前喝湯的話，脂肪特別容易堆積。

湯的成分是不一樣的，熱量也就肯定不是一樣的，所以，發(fā)胖的程度也是不一樣的。比如，雞湯，鴨湯是人人皆知的鮮美大補(bǔ)，但是里面含有的熱量也是非常高的。海鮮湯，冬瓜湯，紫菜湯，西紅柿湯等一些清淡的湯，是能夠瘦身而且養(yǎng)顏的，熱量含有的比較低

在這，需要注意的幾個問題是，在人們喝湯的時候，一定要注意，速度應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆怕灰欤保俣确怕聛恚粌H有利于腸和胃的消化，還能夠增加飽腹感，避免掉攝入太多的主食，有助于減肥。所以說，喝湯減肥到底是胖是瘦，沒有那么絕對的答案，關(guān)鍵還是要看個人自身的生活習(xí)慣和選擇是怎么樣的。

但是也要注意一些問題，有慢性萎縮性胃炎，胃潰瘍等一系列的患者，并不適合在吃飯前的時候喝太多的湯，因為比起健康的人來說，他們胃酸分泌的比健康的人要少，如果在吃飯前喝湯水?dāng)z入過多的話，就會沖淡胃液，并且會進(jìn)一步影響食物的消化，這樣會引起胃部的不適應(yīng)，導(dǎo)致病情會加重。