古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
大家可能都很喜歡辣椒的刺激感吧。辣椒一進入嘴巴,給人帶來的是刺激的爽辣感。而有人提出辣椒可以幫助減肥,它可以燃燒脂肪而提高減肥的效果,事實真的是這樣嗎?下面我們一起來看看。
辣椒也能減肥嗎?
由于辣椒里面所含有辣椒素,它能夠促進脂肪的新陳代謝,防止脂肪在體內(nèi)堆積。而且辣椒還富含膳食纖維,可以促進腸道蠕動,從而幫助排出毒素。辣椒中所富含的辣椒素會刺激到人體的交感神經(jīng),而交感神經(jīng)是在決定著人體內(nèi)脂肪消耗快慢的因素,并且辣椒可以促進腎上腺素的分泌,再一步的刺激著身體內(nèi)的新陳代謝,從而加強脂肪細胞的燃燒,以及分解脂肪,最終可以達到減肥的目的。
不過要注意,有很多減肥者為了能夠快速的達到減肥的效果,就用辣椒以及果蔬等代替正餐,而這些食材中并不包含有人體所需要的蛋白質(zhì)、糖類和脂肪,不能夠滿足人體一天所需要的能量,這樣就很容易鱷梨身體養(yǎng)成傷害,尤其是免疫功能的下降。
而且并不是越辣減肥的效果就越好,由于辣椒在烹飪的時候需要搭配別的食物,所以需要適量,如果太辣會破壞食物的口感,而且再多的辣椒也不能抵消其他菜肴中的熱量,所以各種食材都需要按照科學(xué)來搭配。
怎么使用辣椒正確減肥?
一、辣椒冬瓜。在夏季最消暑的食物就是冬瓜了,冬瓜是一種又消暑又減肥的好食物,它不含脂肪,而且所含的鈉元素也比較小,可以利尿。而煮冬瓜湯的時候可以放入幾個辣椒,不僅提味,而且還有著不錯的減肥效果。
二、辣椒膏。市面上有很多用辣椒制成的辣椒膏,而使用這些辣椒膏可以起到想要瘦身的作用,在使用辣椒膏的時候可以借助保鮮膜,來包裹想要瘦身的部位,讓辣椒的的辣度能夠更加的消耗熱量,從而提高減肥的效果,并且還能加快血液的循環(huán)。
溫馨提示,辣椒并不是所有人都能吃的,由于辣椒會刺激到腸胃,所以腸胃功能不好的朋友不能食用,也別想著食用辣椒來減肥,如果強行攝入,不僅對身體是一種傷害,長期下去還有可能會引發(fā)胃癌,這樣就算成功減肥,身體健康也跟著沒有了,是得不償失的。
(責(zé)任編輯:陳婕 )
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