為什么會肚子贅肉多？ 應該怎么減小肚腩呢？

愛美之心人皆有之，身體線條的勻稱優美已經成了現代女性的共同追求。但是生活水平在不斷提高，各種油膩美味的食物也層出不窮，無時無刻不在轟炸著人們的味蕾神經。只要稍微的沒有控制住自己的食欲，體重就蹭蹭蹭得飛漲，贅肉增長首當其沖的是肚子。

具體是哪些原因導致大腹便便的呢？

1、暴飲暴食

導致肥胖的根本原因就是過度攝入熱量，導致攝入量超過消耗量。大量的食物帶來的大量熱量，如果沒有及時進行消耗熱量的活動，無法釋放的熱量就轉化為脂肪囤積在體內。而腹部本身就是眾多消化器官的所在地，為使消化系統順利工作，腹部需要更多的脂肪保護。自然而然的，腹部的脂肪就會越來越多。

2、代謝率下降

代謝率的下降隨著年齡的增長會越來越明顯，因為器官逐漸老化，體育活動逐漸減少，偶爾的休閑時間也被無窮無盡的工作壓榨完。這樣勢必會導致身體新陳代謝的減緩，從而熱量得不到釋放，沉淤在腹部的熱量就變成了脂肪。

3、久坐不起

久坐不起對于形體的損害絕對是危害極大的，海明威喜歡站著寫作不光是為了更簡練地表達他的思想，也是為了他那健碩的身材考慮吧。久坐帶來的血液不暢問題，代謝遲緩問題，脊椎彎曲問題都將影響肚子上的贅肉生長。

當你無可避免地肚子大了，那么有哪些措施可以拯救你的大肚腩呢？

1、多吃蔬菜水果之類的食物

如雪梨、菠菜、蘋果、柚子、葡萄、芒果、西紅柿、西瓜以及黃瓜等蔬菜水果之類的食物，這些食物有著共同特點就是含有著豐富的膳食纖維素，能夠有效加快腸道的蠕動，促進消化，進而達到瘦肚子的作用與效果。

2、多喝一些蜂蜜檸檬水

有科學研究表明，每天喝一些一些蜂蜜檸檬水，有助于消化，促進新陳代謝，使熱量更容易從體內釋放。

3、加強體育鍛煉

這是每個人都知道的道理，關鍵在于實施并且堅持。能有效鍛煉腹部的運動有仰臥起坐，俯臥撐（女性可以簡化俯臥撐動作），游泳等。

每個男人對S型魔鬼身材都毫無抵抗力，每個女人也不喜歡挺著啤酒肚，將軍肚的男人，從審美的角度我們應該互相成全。而從醫學的角度我們更該對大肚腩說不，畢竟肥胖帶來的各種心腦血管疾病是每個家庭都是難以承受的。