你知道減肥一定要排酸嗎？ 要怎樣通過排酸來減肥？

相信大家在生活中都聽說過排酸的牛羊肉，給自己身上的肉排排酸，可能是大家第一次聽說。下面我們就來介紹一種排酸減肥法，這種減肥法聽起來高端上檔次。可是在我們的日常生活中，通過調節飲食結構的方式來減肥，也是建立在在排酸減肥的基礎上的。下面我們就來詳細了解一下怎樣通過排酸來減肥。

為什么減肥一定要排酸？

改變體質：在很多的減肥方式中，通常都會用到一個概念，就是易胖體質和易瘦體質。我們經常所說的易胖體質，說白了其實也就是酸性體質。如果我們的身體經常處于酸性狀態，那么我們的新陳代謝就會更加的緩慢。在新陳代謝的時候也會產生比正常人更多的有毒酸性廢物。

這些物質是很難被我們的身體直接排除掉的，會堆積在我們身體的任意一個部位。堆積在身體的肌肉中就會導致我們四肢沉重，如果堆積在我們的腸道中，就會使我的排便困難，如果對這些在我們的口腔中，會使我們口腔粘膩，產生異味。總而言之，這些酸性物質是導致我們身體處于亞健康狀態的重要因素。因此如果我們想要成功減肥的話，一定要先排出體內的酸性毒素。很多時候也可以將我們的體質改變為易瘦體質，說白了就是使我們的酸性體質逐漸調為正常，改變我們身體的Ph值而已。

怎樣通過排酸來減肥？

1、飲水

如果我們每天能夠保持充分的水分攝入，就可以有效的幫助我們排酸。我們還可以在飲用水中加入一些含有堿性的飲料，比如說含有鈣和鎂離子的礦泉水。

2、沐浴

通過沐浴的方式，可以有效的幫助我們排出體內的酸性物質。我們可以放一缸溫度在37度左右的水，然后在水中加入適量的小蘇打。泡澡20分鐘就可以有效的幫助我們排出體內的酸性物質。我們還可以在泡澡20分鐘之后，出來休息五分鐘，然后躺回去繼續泡15分鐘，這樣可以加大排酸的效果。

3、放松

如果我們能夠放松自己的心情，也可以有效的幫助我們身體加快體內循環。瑜伽運動就可以有效的幫助我們放松身心，還可以幫助我們調節內分泌。

溫馨提示

如果我們不確定自己的體質，可以自我檢測一下，去藥店買些Ph試紙，然后連續三天進行自己尿液的Ph檢測。每天可以測試很多次，除了晨尿以外，如果絕大多數的測量結果顯示為堿性或中性，那么我們的身體是健康的，如果連續多次呈現在酸性范圍內，我們的身體就是酸性體質。