哪些食物是瘦身天敵？小心食物中的熱量陷阱！

2018-04-21 08:43:40

我們都知道，減肥一定要管住嘴，邁開腿。可是有些人明明做到了這些，為什么體重始終不降呢？這是因為我們不小心踏入了食物中的熱量陷阱。有些看似平常的食物，小小的一口，就會給我們帶來非常高的熱量。偶爾我們不經意的放縱，就會使我們嚴重的拖慢減肥進度。

哪些食物是瘦身天敵呢？

1、酒類

我們都知道，適當的飲酒對我們身體有一些好處。例如，適量喝紅酒，可以幫助我們軟化血管，減少心腦血管疾病的發生概率；適量喝黃酒可以幫助我們溫補身體，驅除寒氣；適當的喝白酒，還可以幫助我們促進血液循環。可是你知道嗎？酒精中含有的熱量非常高，不但可能會直接影響到我們的減肥進度，而且酒精還會像鎮定劑一樣，降低我們新陳代謝的速度。如果我們的新陳代謝速度緩慢，就會消耗得更少的熱量，這就會給我們的減肥產生很多的阻礙。酒精濃度越高，熱量也就越高，給我們的傷害就越大。

2、罐裝飲料

一小罐可樂的熱量大約是140大卡，需要我們有氧運動半個小時左右才能夠消化掉。而我們喝下的可樂并沒有任何的營養成分，對我們身體沒有什么好處。如果我們每天都喝一罐可樂的話，一年之內可以使我們發胖八公斤。有些人會產生疑問：如果我們不喝可樂，換成其他的果汁類飲料，是不是對身體有很多好處呢？果汁雖然對我們的身體有很多的好處，可是罐裝的果汁和鮮榨果汁是完全不同的概念，罐裝的果汁為了增加口感，商家會在里面添加很多的糖和人工色素。喝罐裝果汁是無法給我們的身體提供足夠的營養物質的，只能給我們提供大量多余的糖分。

3、高糖水果

減肥期間適當的吃一些水果和蔬菜，可以幫助我們瘦身減肥，這個道理是沒有錯的。可是很多水果都是減肥的陷阱，這些水果熱量非常的高，經常食用不但容易長胖，還可以使我們因為攝入的糖分過高而產生糖尿病。常見的高熱量水果有車厘子和榴蓮，西瓜也是我們的瘦身天敵。西瓜的熱量雖然低，可是吃西瓜的時候，我們會不小心攝入過量，這也會給我們的身體帶入大量多余的熱量，使我們變胖。

溫馨提示

如果想要成功的減肥，一定要對自身的減肥進度有非常精確的把握。比如說，我們每天做了多少的運動，消耗了多少熱量；吃了哪些食物，攝入多少的熱；每天是否產生了足夠的能量差？只有對這些情況了如指掌，才能使我們的減肥事半功倍。