減肥的誤區有哪些？關于減肥的八大誤區

對于減肥很多朋友都會因急于求成的心理而踏進減肥的誤區，那么哪些是減肥的誤區呢？今天小編就為你介紹一下關于減肥的八大誤區。

一日三餐中，少吃一兩頓飯，特別是不吃早餐是減肥的好辦法

許多節制飲食的人，往往早飯或中飯不吃，尤以不吃早餐者為多，這樣一來，吃午飯或吃晚飯的時候，就會狼吞虎咽地吃很多。一天中只要有一頓暴食，就會促使脂肪的生成，并且膽固醇也會增加，結果適得其反。要是早飯或午飯不餓肚子，午飯或晚飯也不會吃這么多。

吃點心會增加體重，減肥者不可吃點心

不管你吃飯或吃點心，一天吃下去的食物中含的熱量，如果超過了你身體的需要，你的體重便會增加。要是在早上和下午吃些點心，正餐相應地會少吃一些。一天吃的總量不超過需要量，這倒是助于減肥。

身體太胖是由于過多的水分引起的，因此要減肥，最好的辦法是服用利尿劑

一個人服用利尿劑過量，會引起嚴重脫水，這是很危險的。如果你確實懷疑自己是水腫的話，最好還是去醫院檢查一下。

肥胖的人消瘦后再發胖，不會對身體有什么壞的影響

一個人消瘦后又發胖了，這種情況比原先肥胖時對身體更有害。因為在發胖階段，血壓和血清膽固醇的增高會出現反常現象，如果消瘦了，可能不會恢復到正常。

要減肥，就一直不能吃淀粉含量高的食物

淀粉是一種復雜的碳水化合物，每克淀粉或蛋白質中含4 卡熱量。因此以克為單位來比較的話，淀粉不會比蛋白質容易發胖。多吃些纖維素含量高的食物是很重要的。這些食物主要指的是粗糧、蠶豆、豌豆和新鮮蔬菜，雖然纖維不會使人消瘦，但它能加速食物在大腸中的排泄過程。

減肥者可以喝幾杯酒

不可以，因為酒精不但含熱量很高，并且它能促進食欲。

吃那些含碳水化合物很低的食物

這樣做不好。有些節制飲食的人向人們推薦說，要嚴格限制碳水化合物。然而，沒有證據表明，這樣的節食效果比同樣節制熱量的攝入要來得好。事實上，缺少碳水化合物，會引起頭痛、目眩、嗜睡的毛病，同時還會增加腎臟的負擔。

服用減肥藥、減肥食品、減肥茶，使用減肥化妝品

經過美國食物與藥品管理局（F DA）批準的，一些著名藥廠生產的降腎上腺素的減肥藥物有二乙基丙酰、氯酚二氫咪唑二甲基苯乙胺，及有抑制食欲作用的5‐羥色胺。這些藥物的主要作用是抑制食欲。但尚不排除過量服用會有增加耐藥性與成癮的可能。其余在電視、報刊的廣告上宣傳的具有神奇作用的減肥藥、減肥茶、減肥食品和減肥化妝品都不怎么可信。