天津4成成人超重 減肥要怎么做才科學(xué)

最近，天津市疾控中心發(fā)布了一組讓人驚訝的數(shù)據(jù)，目前天津市18歲及以上調(diào)查人群超重率約達(dá)42%，肥胖率約為27%。而且在醫(yī)院中出現(xiàn)了越來(lái)越多的年輕超重與肥胖患者，低齡化趨勢(shì)越來(lái)越明顯。

其實(shí)肥胖對(duì)人的影響非常大，肥胖患者中，心血管疾病、糖尿病、腫瘤發(fā)生的幾率是正常人的好幾倍，科學(xué)減重是目前來(lái)說(shuō)最有效的預(yù)防方法。那么對(duì)于肥胖患者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么樣去減重才是科學(xué)的呢？

胃旁路手術(shù)幫助減重

對(duì)于肥胖病人來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重超重的患者醫(yī)生會(huì)采取手術(shù)減重的方法，暨南大學(xué)附屬暨華醫(yī)院減重中心陳笑梅副主任曾說(shuō)，手術(shù)減重其實(shí)就是胃旁路手術(shù)減重，通過(guò)微創(chuàng)手術(shù)對(duì)胃腸道進(jìn)行調(diào)整，把胃的容量縮小，減少患者的食量，同時(shí)減少腸道吸收，達(dá)到了減少攝入與吸收的目的。但是這個(gè)手術(shù)畢竟還是一個(gè)難度系數(shù)畢竟高的手術(shù)，而且風(fēng)險(xiǎn)性來(lái)說(shuō)對(duì)醫(yī)生的要求也比較大，所以現(xiàn)在減肥的首選其實(shí)還是運(yùn)動(dòng)+飲食減肥。

運(yùn)動(dòng)+飲食減肥

只要運(yùn)動(dòng)達(dá)到一定的量，就有減肥的作用，像平時(shí)的慢跑、自行車等其實(shí)都可以幫助減肥，但是這種運(yùn)動(dòng)必須有規(guī)律，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，要落實(shí)進(jìn)行。飲食減肥方面不能一味地不吃、少吃，單純地不吃東西進(jìn)行減肥，不一定能達(dá)到減肥的目的，而且反彈極快，人類的身體往往有代償機(jī)制，當(dāng)人進(jìn)入饑餓狀態(tài)的時(shí)候，在下一餐對(duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入量會(huì)更多，要在保證營(yíng)養(yǎng)供給正常的情況下節(jié)制飲食，不然容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。

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