冬季干燥老人易便秘排便通暢應多食膳食纖維

2017-01-06 09:54:06 家庭醫生在線

人到老年，因為身體機能下降，老年人的身體也會出現各種各樣的問題。最為普遍的癥狀當屬“便秘?！贝送?，現在正值寒冷干燥的冬季，老年人也會由于老年人水分攝入不足，飯量少、葷素搭配不均衡、運動量少等原因導致便秘。

便秘是不是忍忍就可以過去了呢？

不少人以為，便秘在冬季是一種常見的癥狀，并不是病，無須特別關注，忍忍就可以過去了。其實便秘除了嚴重影響生活質量，有時甚至會奪命。老人在冬季死亡率會增高，與心血管、呼吸系統疾病等因素有關。特別用力排便會加重心腦血管疾病。加上在廁所里呆久了容易著涼，導致心梗、中風等疾病的發生幾率增高。這種“馬桶上的疾病”并非小事，著名相聲演員馬季就是在馬桶上突發疾病死亡的。

首薈通便膠囊瀉濁通便

想要順暢排便，改善便秘，對于腸道功能日趨減弱的老年人來說，選擇恰當的藥物進行治療和預防是非常有必要的。但由于大多數老年人身上都并存多種慢性病，吃的藥也是種類繁多，因此在治療便秘的時候，一定要選擇安全性高、相互影響小的藥物。首薈通便膠囊是純中藥制劑，無明顯毒副作用，是一種比較理想的治療便秘藥物。

首薈通便膠囊是通便排毒，減肥降脂的國家專利組方。全方共8味藥材組成，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養陰益氣的功效，針對功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內蘊證）患者，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結腸黑變及結腸無力等不良反應。

良好的飲食習慣有助于改善便秘

其實除了吃藥，一些飲食習慣的改變也有助于便秘的改善，例如每天補充足夠水分、多吃膳食纖維，養成定時排便習慣，采取輔助按摩等。

1、老年人要通便順暢要養成定時排便的習慣，同時可借助按摩方法來幫助排便，雙手掌并列從胸口往下推抹擦至陰部。兩拇指著力肚腹中心線，中指點按會陰穴（肛門與陰囊之間），呼氣；再返回吸氣提肛。反復進行50下。促進胃腸蠕動，幫助排便。

2、老年人必須養生每天多喝水的習慣，如果每小時喝一杯水，一天攝取水分可達1500～2000cc。

3、多吃含纖維素豐富的如粗糧、海帶、芹菜、南瓜、菠菜、黃瓜、胡蘿卜等蔬菜能治療便秘。

家庭醫生在線（m.zpeb.net）原創內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯系：020-37617238