減肥茶應該怎么喝？喝減肥茶的注意事項

2016-11-10 08:43:22 家庭醫生在線

喝減肥茶是比較常用的一種減肥方法，因為喝茶是一種比較省時省力的方法，因此喝減肥茶來瘦身減脂成為了現代都市女性的首選。但是，飲用減肥茶也有需要注意的地方，下面我們一起來了解下吧！

減肥茶能減肥嗎？

減肥茶，從醫學原理，就是具有排毒養顏等功效的茶葉的總和。其處方各有不相同，用來消減肥胖的茶劑。據稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。減肥茶雖有減肥功效，但是大家還是要注意一些細節上得問題，要不然會是得其反。下面就一起來看看喝減肥茶減肥有什么需要大家留意的。

來例假不宜喝減肥茶

在月經來潮時，因盆腔充血，會下腹不適，在服用減肥茶，由于茶中的促胃腸蠕動作用，也會使腹部輕微的疼痛，所以建議在月經期的前2-3天，不服用或減量為妥。

發燒后不要喝減肥茶

茶葉中含有的茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人不宜喝減肥茶，如果喝茶無異于是“火上澆油”。所以要緊記，發燒期間不要喝減肥茶。

哺乳期間不要喝減肥茶

哺乳期的婦女，需要營養價值比較好的乳汁來哺育嬰兒。分娩后的婦女，體態會隨著激素水平的改變，一年之內都會是在調整中，所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。

不能空腹喝減肥茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。

不能只喝淡茶

任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

不是茶葉越貴減肥效果越好

既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶堿，那么就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。價格高昂的嫩葉制作的綠茶富含有未氧化的多酚類物質，特別是兒茶素等，對保護心血管最有幫助；成葉發酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪合成酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低，但有研究報告，其減肥的效應甚至更有增強。茶葉過濃的澀味往往被認為是不良風味，然而這意味著酯型兒茶素含量較高，這正是減肥的有效成分之一。