5個日常排毒減肥方法介紹 四類排毒食材推薦

有些人肯定很疑惑，明明身上沒有多少脂肪，但是身體就是比別人大一號。其實，這是因為身體內(nèi)毒素過多，導(dǎo)致的水腫狀態(tài)。小編為大家?guī)韼讉€日常排毒減肥方法小妙招 ，消除臃腫不費(fèi)力哦！

幾個日常排毒減肥方法介紹

1、喝熱檸檬水

早晨一起床，就喝杯熱檸檬水可以喚醒你的消化系統(tǒng)，這樣有助于推動你身體一天的消化工作，吃的都消化了，才不會造成毒素的堆積。如果你不喜歡喝單調(diào)的檸檬水，也可以用綠茶泡檸檬。

2、做排毒瑜伽

做瑜伽有助于身體消化，以至于清除體內(nèi)的毒素。無毒素，無便秘，天天一身輕。

3、細(xì)嚼慢咽

不管吃什么都要做到細(xì)嚼慢咽，吃得太快同時會咽下太多空氣到肚子里，造成腹脹，有礙消化系列的正常運(yùn)作。

4、拒絕口香糖

經(jīng)常吃口香糖的人，肚子看起來要格外臃腫些，這也是因為吃的過程中吸入了太多的空氣到肚子里。另外，口香糖中含有的糖醇，也容易使人變得臃腫。因此，減肥的妹子一定要拒絕吃口香糖。

5、多喝水

大家都知道水鈉潴留，就是因為平時吃了過咸的食物引起的，如此人會看起很臃腫，珍貴的H2O（水）幫助排除體內(nèi)多余的毒素和多余的鹽份，讓您一身輕。

四類排毒食材推薦

①豆類

如綠豆、黃豆、紅豆等。豆類能幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體內(nèi)新陳代謝。此外，黃豆還含有植物雌激素，美容養(yǎng)顏有很好功效。

代表食材：綠豆 319大卡/100克

綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，利尿排毒。

②海藻類食物

如海帶、紫菜和昆布等，此類食材對放射性物質(zhì)有特別的親和力，其中的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚。

代表食材：海帶 12大卡/100克

海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶的碘化物被人體吸收后，能加速病變和炎癥滲出物的排除，有促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。

③菌菇類植物

如香菇、黑木耳、冬菇等。許多菌類都含有特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。

代表食材：木耳 21大卡/100克

木耳所含的一種植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外排毒清胃；同時木耳還有清潔血液的作用，經(jīng)常食用可有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。

代表食材：冬菇 19大卡/100克

冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，同時它還含有30多種酶以及鐵、磷、鈣等成分。冬菇所含的多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

④蔬菜水果類

如胡蘿卜、大蒜、韭菜等。蔬菜水果含有豐富酵素，是最天然的解毒劑。此外，鮮榨的鮮蔬果汁含有生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對機(jī)體的危害，能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。可排毒的蔬菜水果非常多，下面以身體主要臟器的排毒功效給它們做個簡單的歸類。