按摩減肥瘦臉的6個(gè)步驟 4個(gè)飲食能輕松打造完美臉蛋

很多女生的大圓臉都是因?yàn)樗[造成的，那么去除水腫的方法很簡(jiǎn)單，幫助你輕松消除水腫的同時(shí)還能夠提拉緊致臉部線條，減肥達(dá)人推薦按摩瘦臉的最快方法，刺激淋巴大餅?zāi)樧冃臉。

按摩減肥瘦臉的6個(gè)步驟

首先堅(jiān)持晨間和睡前的保養(yǎng)，利用手部溫度和護(hù)膚品的保養(yǎng)效果，對(duì)臉部進(jìn)行線條塑造，防止皺紋產(chǎn)生的同時(shí)還能加速臉部淋巴的新陳代謝，達(dá)到瘦臉消除水腫的效果，并且配合不同的產(chǎn)品，還有著不同的瘦臉效果呢。

Step1：早晚臉部清潔后，取適量緊致拉提精華于掌心，雙手合掌，稍稍溫?zé)岷螅瑥那邦~均勻按壓全臉，使肌膚充分吸收。

Step2：手肘放腿前或雙膝，十指併攏，頭向前往下將前額置于掌心，以頭的重量向手掌施壓約5至10秒，預(yù)防前額細(xì)紋。

Step3：雙眼輕放掌心下半部掌丘，手指併攏蓋住前額10至15秒，用手溫與頭部重量減少眼壓，延緩眼部肌膚老化、消浮腫。

Step4：將雙手掌心移至臉頰，十指避開鼻子部位輕輕服貼在前額，維持10至15秒，以減緩兩側(cè)臉部輪廓線條的松弛。

Step5：雙手掌心包覆下顎兩側(cè)，十指輕輕服貼在臉頰，幫助消除臉部線條浮腫，緊致下顎輪廓，預(yù)防下顎脂肪堆積。

Step6：大拇指放耳后，四指貼放耳前，虎口輕夾耳朵，藉由頭部的重量向手腕略施壓，維持10至15秒，幫助臉部線條緊致。

4個(gè)飲食能輕松打造完美臉蛋

一、鮮榨葡萄柚汁

做法：先把葡萄柚剝皮切成塊，將其放入到榨汁機(jī)中榨汁，再加入蜂蜜、蘇打水、檸檬片、冰塊等充分?jǐn)嚢杓纯伞?/p>

功效：葡萄柚中含有非常低的熱量，還有豐富的酸性物質(zhì)，能夠增加消化液，促進(jìn)人體的消化，另外就是還有豐富的維生素C，能夠起到瘦臉的作用。

二、木瓜牛奶果汁

做法：先把新鮮的木瓜去皮、去核、切成塊狀，加入鮮牛奶到榨汁機(jī)中，再加入少量的蜂蜜攪拌均勻即可食用。

功效：木瓜是瘦身和瘦臉的佳品，有很好的去脂效果，因?yàn)樗械奶}卜素、纖維和大量的消化酶和維生素可分解脂肪，而牛奶中的含有能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)臉部減肥有很好的效果。

三、芝麻菠菜

做法：先把菠菜洗凈放在沸水中燙一下，等到葉子變成深綠色后撈出，切成約10公分的長(zhǎng)段后裝盤，將柴魚醬油與冷開水拌勻，淋在菠菜上撒上芝麻即可。

功效：菠菜中含有豐富的含鉀、維生素A元素，這些都是瘦臉必備的，能很好的消除臉部水腫，清理腸胃，幫助身體排除多余的廢物，讓你越吃臉越小。

四、芹菜炒百合

做法：將芹菜洗凈切換成塊，百合洗凈去雜質(zhì)后用清水浸泡下，然后將芹菜放在沸水中煮一下，再放入到鍋中用植物油和蔥花爆炒下，最后加入百合，用淀粉勾薄薄的一點(diǎn)兒芡，加入少許雞精，再放入少許鹽調(diào)味即可。

功效：芹菜有著非常好的瘦身效果，能消耗比它本身更多的熱量，同時(shí)大量的鉀元素能夠幫助臉部脂肪燃燒，是最佳的瘦臉佳品。