4個瘦臉食譜輕松打造瘦削臉譜 兩款粥品也能輕松瘦臉

在“小V臉”盛行的時代，天生的大肥臉、大圓臉怎么看都不美麗。即使是體重偏輕的臉胖姑娘，還是經常給人一種肥胖的感覺。然而對于臉小的姑娘來說，即使是身體肥胖，還是可以呈現清瘦之感。今天為大家帶來快速瘦臉的食譜，教你怎么打造零死角小V臉。

4個瘦臉食譜輕松打造瘦削臉譜

西洋芹+牛奶 （美白燃脂的不二選擇）

材料：西洋芹200克、牛奶150克、油菜100克做法：1油菜和西芹分別洗凈，切成小段，然后將其放入榨汁機中攪打成汁，用菜汁倒入杯中，加入牛奶調勻，直接飲用即可。功效：牛奶天生的美白的功效這是大家都知道的，而西洋芹的營養價值也非常高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清脆爽口，可以降血脂哦。把兩根西洋芹與牛奶一起用料，可以促進臉上脂肪燃燒，起到瘦臉的作用。

冬瓜+玉米 （湯類瘦臉佼佼者）

材料：冬瓜、瘦肉、胡蘿卜、玉米、姜片做法：瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下，冬瓜與胡蘿卜去皮洗凈，與玉米一切切塊。電燉鍋燒開水，放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可，記住一個要點：少放鹽。功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦。還要少吃高鹽份食物，那會增加浮腫感。

胡蘿卜+蜂蜜 （不可或缺的每日一飲）

材料：胡蘿卜、蜂蜜做法：榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用啦。每天清晨起床后，空腹喝。功效：蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡蘿卜含的各種維生素很豐富，兩種食材百搭到一塊，是不錯的美食瘦臉術，美容、排毒、還能消除臉部的水腫哦。幫助你重塑瓜子臉！

納豆蘑菇沙拉 （日本MM的最愛食材）

材料：納豆50克、玉米粒30克、青豌豆30克、口蘑四朵做法：蘑菇洗凈切片，在沸水中汆熟，可以加一點鹽，方便入味，撈出過涼待用。青豌豆和玉米粒分別汆熟，放涼待用。將醒好的納豆、蘑菇片、青豌豆和玉米放入沙拉碗，加入少量醬油、芥末和橄欖油，攪拌均勻即可。功效：納豆調節腸胃潤腸通便排毒養顏，緩型減肥不反彈，是日本mm們瘦臉食譜中的常客。人體吸收的營養就成為腸內細菌的餌食而被吞噬，再加上納豆激酶可燃燒脂肪，由此就能減肥。它富含豐富的鉀，可以說是日本人健康長瘦的食物之一。

兩款粥品也能輕松瘦臉

榛子粥

榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實，線條更加完美。

材料：榛子、粳米和蜂蜜。DIY過程：先將榛子去皮并磨成豆漿，然后放進鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。

黑豆粥

黑豆含有的鉀元素很豐富，食用后能改善人體的血液循環，經常食用還能有效去除臉部浮腫的問題哦。

材料：黑豆和米。DTY過程：先將黑豆浸泡一個小時，洗凈后放進鍋里，再把掏干凈的白米一同放進，接著放入較多的凈水用大火燒，等煮沸后轉為小火，煲1個鐘后加入鹽調即可。

4個日常運動瘦臉法介紹

運動法

運動減肥出來的效果是最佳的，要是你的臉真的“腫”了，劇烈運動后的大量排汗，可以幫助你把水分迅速排出體外，你就會發現臉型馬上就小了一圈。

飲食法

日常生活中可以多吃一些能夠消腫利濕的果蔬，例如冬瓜之類的，要是你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，那么就千萬不要再吃口香糖了，和甘蔗一類需要用力咀嚼的食物，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

沐浴法

高溫沐浴是既簡單又有效的減肥方法了，同樣高溫沐浴也是能夠起到瘦臉的效果。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

洗臉

其實看似簡單的洗臉里面蘊含了很多學問，我們要改變平常洗臉的方式，采用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝，讓你的臉部肌肉得到刺激，從而達到瘦臉的效果。