導(dǎo)致便秘如影隨形的原因
1、結(jié)構(gòu)不合理。尤其是喂奶粉的寶寶,其營養(yǎng)成分都來自奶粉,如果配方不合理,含糖量過少,容易造成便秘。
2、大便中纖維含量少。大便中纖維含量減少時,尤其是膳食水溶性纖維減少時容易導(dǎo)致便秘。而天然纖維中水溶性纖維最豐富的是一些高纖水果,啤酒酵母粉等,一個成年人每日的水溶性纖維攝量至少20公克才足以滿足腸道健康的運作,尤其大腸的健康必須靠良好的腸內(nèi)菌生長,而腸內(nèi)菌又必須依賴水溶性纖維的供給。平時很少吃水果或在減肥期間無法吃高醣水果時,最好能每日沖泡啤酒酵母粉至少2湯匙,或多吃蒟蒻產(chǎn)品等。
3、大便水含量少。大便中含水量減少時,大便就非常干硬,常見于喝水量太少的病人,一般成人的水量以mm為單位,每天至少喝體重﹝公斤﹞的30倍,即一個50公斤的女性每日的水量至少要50X30=1500mm的水份,才是夠身體正常運作。喝水的次數(shù)愈多愈好,可以少量多次的喝水。
4、大便中油脂含量少。大便中油脂含量減少時,也可能導(dǎo)致便秘。油脂好象扮演腸道潤滑劑的角色,可以讓糞便順利通過并排便。女性朋友因為愛美常常因減肥而只吃水煮食物,這時糞便中毫無油脂,很可能就會產(chǎn)生便秘。這時候可以橄欖油或椰子油涼伴生菜的方式,或者直接吃一些保健食品的深海魚油膠囊、月見草油膠囊、大蒜精油膠囊等,即可達到排便順暢的目的。
5、食量過少。不能有效造成腸蠕動,沒有形成強有力的反射刺激,導(dǎo)致難以產(chǎn)生排便的沖動。
6、排便不定時,不規(guī)律,不能造成強有力的反射性刺激,或者集團性的腸蠕動,造成習慣性便秘。
7、神經(jīng)肌肉性的疾病,如脊髓的腫瘤、脊髓炎、脊柱裂等,或者因為腸道狹窄、先天性巨結(jié)腸等,這些疾病都可能導(dǎo)致寶寶便秘。
8、經(jīng)常性使用藥物,使得依賴藥物的刺激才排便。因為排便是需要大腦形成一個反射機制的,如果常用藥物,如開塞露等,則難以在大腦里形成這個反射機制,相反的是導(dǎo)致另外一種反應(yīng)——有藥物刺激才形成排便意識。
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