經(jīng)常抽煙易導(dǎo)致咽炎？ 預(yù)防咽炎的幾個小妙招

如今，咽炎已成為許多都市人尤其是年輕白領(lǐng)的常見病，約60%-70%的白領(lǐng)一族受到這一慢性病困擾。咽喉充血、吞咽不適、異物感、惡心等癥狀，都是咽炎的表現(xiàn)。

經(jīng)常抽煙易導(dǎo)致咽炎？

慢性咽炎的癥狀多表現(xiàn)為聲音嘶啞、咳嗽、喉嚨不利，與濾過性毒菌感染，嗓子用量過度有直接關(guān)系。比如說長期的講課談話，長時間的張口“呼吸”，長久的處于干燥的環(huán)境。最常見的原因是長期的煙酒過度，一些不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致慢性咽炎的主要“幫兇”，首當(dāng)其沖的就是吸煙。研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，被動吸煙和主動吸煙對咽喉部導(dǎo)致的刺激幾乎是一樣的。吸煙是慢性咽炎、“慢性支氣管炎”、“肺氣腫”和慢性“氣道阻塞”的主要誘因之一。實驗研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可誘使咽喉粘膜炎癥，并且使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改變，容易阻塞細(xì)支氣管。

咽炎早期癥狀有哪些？

1、咽喉干燥感

根據(jù)各人的感覺不同，有的感到很干燥，但多數(shù)人只感到輕微的干燥。此種情況與咽部的植物神經(jīng)功能失調(diào)（交感神經(jīng)偏亢）有關(guān)。

2、咽喉異物感、咳之不出、咽之不下

與炎癥刺激，或淋巴濾泡增生所引起的、植物神經(jīng)功能失調(diào)等有關(guān)。咽喉異物感，就是指咽喉里面如有什么東西卡著、粘著、貼著似的。

3、咽喉會輕微疼痛

多因炎癥刺激所致。多為輕微疼痛感，急性發(fā)作時疼痛較明顯，或偏于一側(cè)，或偏于某一個部位痛，或不能指出具體部位。

4、咽喉干癢、咳嗽

與咽部的感覺神經(jīng)功能失調(diào)，或炎癥刺激，或變態(tài)因素有關(guān)。咽喉癢的感覺也屬于“咽喉異物感”的一種，很象“螞蟻爬”的感覺，容易引起咳嗽。

預(yù)防咽炎的幾個小妙招

1、避免用嗓過度

避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當(dāng)鍛煉身體。

2、清淡飲食

凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害，應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。

3、禁煙禁酒

煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此，在夏季切勿在與親友聚會時貪杯，在盡興后卻傷了咽喉確實是得不償失的。

4、不要貪涼

有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實，平時吃冷飲過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和寒氣過重，而體內(nèi)火氣難以消散，也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此，平時如果需要選擇一些食物消暑，最好在常溫下飲用綠豆湯。

5、注意口腔衛(wèi)生

注意個人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，可清潔和濕潤咽喉黏膜，改善咽部環(huán)境，預(yù)防細(xì)菌感染。在平時注意多喝水，早晚各刷一次牙齒，刷牙后，應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月應(yīng)更換。平時保證口腔衛(wèi)生，才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。