頸椎病自我緩解方法有哪些？頸椎病手術治療方法有哪些？

隨著生活和工作方式改變，低頭族越來越多，頸椎病的發病率越來越高。頸椎病的患病人群主要是學生，伏案工作者等。那么，頸椎病自我緩解方法有哪些，頸椎病手術治療方法有哪些以及頸椎病手術后需要注意什么，今天我們邀請到暨南大學附屬第一醫院副主任醫師焦根龍為我們做專項解答。

頸椎病自我緩解方法有哪些？

頸椎病自我緩解的方法主要有：

1、改變不良生活習慣，如減少手機和電腦的使用時間、減少長時間的伏案工作、睡覺避免高枕等；

2、平時生活中多進行頸肩操、仰頭旋轉、側彎低頭等運動，以減緩肌肉緊張和頸部酸痛；

3、適當進行按摩、針灸等理療。

頸椎病手術治療方法有哪些？

頸椎病手術治療的方法有：

1、單純的椎間盤摘除；

2、椎間盤切除、融合固定；

3、椎管減壓固定，適用于椎管狹窄嚴重，同時伴有椎間盤突出的患者，可以解除神經受壓的癥狀，提高頸椎的穩定性，同時擴大椎管的容積，讓神經和脊髓處于一個良好的生存空間，從而消除癥狀。

頸椎病手術后需要注意什么？

頸椎病手術后的注意事項有：

1、患者術后早期應通過頸托進行固定，以保證手術療效；

2、患者若固定期間出現脖子酸痛等，可進行輕微的頸肩部運動，如熱敷、理療、針灸等，以減輕頸部疼痛；

3、患者術后后期，可進行米字操、側彎、旋轉等運動，以減緩頸肩部的勞累和酸痛。

頸椎病是一個可以預防的疾病。當確診了頸椎病以后，通過合理的鍛煉，改變生活習慣，避免長時間伏案，預后是很好的。當情況比較嚴重，頸椎結構出現變化時，比如頸椎間盤突出時，要進行手術干預。頸椎手術后要嚴格根據醫囑護理，以免復發。