脊椎韌帶拉傷怎么辦？練瑜伽對脊椎有危害嗎？

脊椎韌帶拉傷是連接各脊椎骨的結締組織發生的異常傷害，多于骨科常見，韌帶拉傷后會有局部的腫痛，有的可見皮下出血。韌帶拉傷后根據拉傷的嚴重程度采取休息或者壓迫治療。針對脊椎韌帶拉傷的治療方法有哪些，練瑜伽是否對會對脊椎產生危害？我們有請中山大學附屬第五醫院副主任醫師黃宗文來為我們做一一講解。

脊椎韌帶拉傷怎么辦？

脊椎韌帶損傷臨床表現為背部疼痛，患者可通過休息緩解癥狀。如后方韌帶復合體損傷時，患者有劇烈疼痛感，此時需臥床休息，但年齡大的患者不能臥床太久。此外要根據患者自身情況，盡可能多地出去活動，同時避免運動過度。

練瑜伽對脊椎有危害嗎？

瑜伽可以對脊椎造成一定的傷害。瑜伽不是對抗性的運動，不能消耗卡路里。瑜伽對骨關節造成損傷的情況很常見。做瑜伽的過程中，身體常不能保持平衡，此時骨關節被拉伸。尤其在運動開始或結束時，身體常因失去平衡而造成骨關節拉傷，如常見脊柱拉傷。

游泳對脊椎有好處嗎？

游泳對脊椎的好處：1、對心肺功能有益。2、消耗機體的熱量。如游泳一公里等于跑步八公里。3、對腰背肌有益。在游泳時候，機體恢復到水平位置，沒有基礎垂直受壓。4、游泳時候脊柱不容易受傷。不會游泳者需有教練陪同避免溺水。

脊椎韌帶拉傷如果不太嚴重，可以采取放松休息的方式，讓脊椎韌帶自行修復，也可配合針灸等中醫治療，會加快韌帶的恢復。瑜伽和游泳一般情況下，不會對脊椎造成傷害，但要注意保持身體的平衡，尤其是瑜伽開始和結束時。一旦有韌帶拉傷，立即停止運動，以免受傷的脊椎再次負重，增加二次傷害。同時，可以用冰塊對拉傷部位進行冷敷，減少血液循環。嚴重的情況下要及時到正規醫院進行CT檢查，查看是否韌帶斷裂，根據情況進行治療。