游泳會造成肩袖損傷嗎？不做準備運動會造成肩袖損傷嗎？

肩袖損傷是指人體的肩袖、肩峰之間出現摩擦、撞擊后導致的臨床癥狀。一般此病患者如果損傷較小、病癥較輕那么是可以自愈的，但是對于病情嚴重、出現影像學改變的患者，需要及時進行臨床干預治療。有關肩袖損傷的自我診斷和引起肩袖損傷的運動問題，下面就隨南方醫科大學南方醫院副主任醫師朱立軍，一起來了解下吧。

游泳會造成肩袖損傷嗎？

游泳會造成肩袖損傷，因為肩關節上舉運動容易造成肩袖損傷，游泳中很多的姿勢涉及到肩關節上舉，比如蛙泳、自由泳、蝶泳，是造成肩袖損傷的危險因素。預防肩袖損傷最關鍵的措施是做功能性的訓練，讓身體骨關節和肌肉平衡，才不易造成肩袖損傷。

不做準備運動會造成肩袖損傷嗎？

不做準備運動是可能會造成肩袖損傷的，但運動前是否熱身與肩袖是否損傷關系不大，最主要的是看有沒有肩袖損傷的基礎，如果骨關節位置不正、肌肉不平衡、肱骨頭位置不當，則會反復造成肩袖損傷。所以這種情況下，運動前做熱身并不能有效阻止肩袖損傷。但運動前的熱身可以減少意外性的損傷，讓身體適合做運動。

怎么看自己是不是肩袖損傷？

要檢查自己是不是出現肩袖損傷，可從其癥狀表現去判斷。肩袖損傷分輕中重三種程度：輕度肩袖損傷屬于發炎，臨床表現為上舉時肩關節疼痛，如打羽毛球或網球的時候；中度肩袖損傷時肩袖部分斷裂，疼痛加劇，力量變弱；重度肩袖損傷時肩袖完全斷裂，除了疼痛之外，肩關節會沒有力量。

肩袖損傷可以通過X線檢查、磁共振檢查來進行確定，前者主要是對肩峰形態進行判斷和明確肩關節骨性結構的改變，因為部分肩袖損傷患者的肩峰前外側緣，會出現明顯骨質增生癥狀；后者能幫助確定肌腱損傷的損傷部位和嚴重程度，可以清晰的顯示肩袖的部分撕裂，對后續的治療很有價值。