肩袖損傷飲食保健
肩袖是人肩部運動中非常重要的結構,它是由附著在肱骨頭上的四組肌腱組成。肩袖是一個完整的功能解剖單元,主要控制肩關節的旋轉,維持肩關節的穩定。肩袖損傷在排球、體操、游泳運動員中多發,對于體育愛好者來說,若肩部的運動負荷過高或動作過猛,也易發生。那么,肩袖損傷患者如何飲食保健呢?
肩袖肌腱損傷病人的飲食宜忌
1、可以多吃富含維生素B1的食物補充:奶類及其制品、動物肝腎、蛋黃、鱔魚、胡蘿卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。
2、選擇清淡、易消化、營養豐富的食物。
3、多進食新鮮水果、蔬菜,涼性素菜及水果,如冬瓜、梨、香蕉、西瓜,可適當增加動物肝、牛奶、蛋黃
4、可取木瓜20克、杜仲15克、當歸15克、淮牛膝15克、五加皮10克、千年健10克、桂枝10克、豬蹄1只、姜、蔥、鹽適量。先將豬蹄刮毛洗凈后剁成小塊,用沸水氽過,鍋內放適量油,燒熱后放入姜、蔥火局出香味,放入豬蹄翻炒片刻,加入適量水,然后將上述藥材用水沖凈后放入鍋中,用武火煮沸后改用文火燉至豬蹄熟爛,加鹽調味即可。吃豬蹄喝湯,分兩次吃完,每天一劑,一般2-3劑即可見效。 本方有補腎養血、祛風除濕、通絡止痛之功。
5、避免大量飲酒。因為酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體兔疫力,對疾病恢復有嚴重影響。
6、忌辛、辣、炸烤食物。
(責任編輯:吳敏 )
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