老人怎么預防骨質疏松？老人骨質疏松要怎么護理？

老年性骨質疏松主要隨時間的年齡增長和骨質的退變有關，骨質內的細胞隨衰老開始了變化，主要就是成骨細胞的衰減導致。老年人對于骨質疏松的預防和護理極為重要，稍不慎就有加劇和關節變形的可能，這種改變是不可逆的，使用應當提前對其進行防護。針對老年人骨質疏松的預防和表現以及飲食的具體問題，現在就請廣州市第十二人民醫院主任醫師王兆杰來為我們詳細講解。

老人怎么預防骨質疏松？

老人預防骨質疏松的方法如下：第一、適當服用調整體內雌激素的食品或者藥物，比如枸杞、牛奶等等。對絕經后婦女要及早補充雌激素或雌、孕激素合劑。第二、多曬太陽。第三、適當的室外活動等等。第四、定期到醫院檢查骨密度。盡量延緩骨量丟失的速率和程度。

老人骨質疏松有哪些表現？

老年骨質疏松癥的臨床表現主要是有骨痛，因為就是老年的關節或者脊柱的畸形，比如說駝背，嚴重的駝背；另外還有身高的縮短，比如說以前的時候身高有170cm，現在突然不知不覺地到了160cm；還有的情況就是，輕微的遭受外力也會誘發骨折，骨折是骨質疏松癥的最嚴重的一種癥狀或者是并發癥。

老人骨質疏松要怎么護理？

老人骨質疏松的護理方法如下：要注意飲食，可以多喝牛奶，因為牛奶含鈣、含雌激素都比較高。另外，可以多吃海鮮類的產品，對防治骨質疏松有好處。還有就是多吃青菜，對于預防骨質疏松也是比較好的。老年人做運動也可以預防骨質疏松，現在比較提倡的就是做游泳，可以散步曬太陽，這是最好的。多曬太陽，治療骨質疏松是比較好的一種方式。

老人骨質疏松的飲食是對其預防的一個重要條件，合理的飲食可以幫助緩解骨質疏松，減少因骨質疏松導致其他病癥的可能性，增加老人的營養可以一定程度的增加成骨細胞，而增加鍛煉可以改善老人的身體狀態，提高其體質，是解決問題的根本因素。