頸椎病的治療方法和自我緩解妙招

頸椎病現在已是大多數人辦公室白領的通病，頸椎病不僅會讓我們感到不適，甚至還會有其他的不良后果。在這里，就來為大家介紹一下頸椎病的治療方法和自我緩解妙招吧。

頸椎病的治療方法

理療：我們所說的理療其實就是物理療法，對于頸椎病這種類型的疾病的治療是非常對癥的一種方法。在頸椎病的治療方法中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行普長因離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

頸椎牽引療法：生活中大家應該都知道頸椎病的治療是要進行牽引治療的吧，而這也正是廣大輕度頸椎病病人們所首選的治病方法。這是頸椎病較為有效并且應用較廣的一種治療方法，這種療法普遍適用于各類頸椎病，對早期病例更為有效。

蛙泳：游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處于一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力劃水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛煉周期。所以，游泳也是頸椎病的自我治療之一。

藥物：藥物成份透過表皮逐漸滲透至骨關節深層，人體關節有七層組織結構，一般藥物和普通膏藥只能達到2—3層，使深層的致病因子長期存活下來，這是頸椎病久治不愈、反復發作的根本原因。

推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。

除此之外，如果頸椎病不太嚴重，也可以自行鍛煉。

頸椎病的自我治療方法

提肩縮頸：注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時盡量使肩頸部放松。反復做4次。

甩手：即放松整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。

波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往后上下慢慢運動。

搓頸：以手掌沿頸后發際至第七頸椎棘突（大椎穴），自上而下揉搓頸后部肌肉，反復12次，兩手交錯各搓揉一遍。

肩胛牽拉：將左手掌置于右肩，右手置于頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放松，重復5次。

頸椎病如果太嚴重就必須要及時就醫，不可拖延哦。