時下頸椎病高發，預防頸椎病應做這4件事！

現代生活的壓力讓更多的人不斷埋首在自己的電腦面前，長時間的坐著，以及不斷的面對含有輻射的電腦，加上少鍛煉，生活飲食不規律，讓人們的頸椎所接受的壓力也越來越大。從以前的中年才開始比較常見的頸椎病，現在已經提早了十多年，并成為很多城市里白領很難擺脫的一種情況。頸椎支撐著我們的整個身體，是最重要的一根骨頭，它如果出現問題我們的生活將出現很大的不便。

那么該如何保護好我們的頸椎？

第一種是注意保暖

我們的老祖宗們有著穿長衣長袖的習慣，一種是因為保守的原因，但更大的原因是這樣能很好的保護我們的身體，是一種很不錯的養生方式。無論在哪個季節，都應該給我們的身體一個溫暖的環境。尤其在辦公室里，空調不斷的環境會讓我們的身體更加的脆弱。所以保護好頸椎以及我們的背部，要給自己加加溫。

第二種是5分鐘的頸椎操

很多白領人員，在辦公室里，除了對著電腦苦干，要么就是對著手機玩游戲娛樂，一直僵持著保持一個動作，會對我們的頸椎產生很大的壓力。頸椎和我們整個身體一樣，一旦缺少運動，靈活度都會下降，因為在休息的時候，不要忙著玩游戲，適當的給自己的頸椎放松下，扭扭脖子。

第三種是做做戶外運動

辦公室的人身體不好大都是因為長時間的在一個封閉的環境里，既缺少活動，又呼吸不到新鮮的空氣，不利于身體代謝。適當的出去呼吸下空氣，做一些戶外的活動，活動下手腳，能夠很好的鍛煉我們的身體靈活度，還能延緩我們身體的衰老進度。

第四種是晚餐加分

飲食是我們給自己的身體補充養分的最主要的通道，身體好的前提就是各種所需要的養分都能夠被充足的供給。所以要保護好我們的頸椎，就要好好的給自己補充他所需要的養分。早飯和中飯因為要工作不能很好的準備，那么晚餐的時候，就盡量給自己吃好一點。選擇一些有利于骨髓的東西，能很好的保護我們的脊椎。

生活的壓力讓我們不斷彎下自己的腰，扛起各種重擔。但是這不代表我們真的就一直要彎腰，只有很好的保護好我們的身體，養護好我們的頸椎，我們才能創造更好的生活。