不喜歡曬太陽易骨質疏松，骨質疏松的5個誘因你應了解！

造成骨質疏松癥的原因有很多，大多數骨質疏松疾病中，骨組織的減少，主要是因為骨吸收的需求增加大，發生這個病時是較為緩慢的，個體發病快，其特點是骨痛，容易發生骨折。造成骨質疏松癥的人群在老年人中比較常見，但現在有不少年輕人也會患有，尤其是一些女性里，發現了自己有骨質疏松的癥狀。

那么，骨質疏松發生的原因是什么？

第一、飲食上不合理

如果經常喝一些碳酸飲料，比如喝可樂，這會使人體骨骼更加脆弱，因為可樂中含有磷酸，這種物質會導致人體的骨鈣的流失，從而造成骨質疏松的發生。

第二、運動相對減少

骨骼系統的功能是負重和運動，如果活動越多，肌肉就會越發達，所以骨骼吸收鈣也越多，變得堅韌。我們知道，進行體育鍛煉，通過肌肉的收縮，使骨骼有承受力，以預防肌肉萎縮和骨質疏松。由此可見，運動對保持骨密度是非常重要的。我們現在的生活比較優越和舒適，體力勞動減少，如果平時再不進行體育鍛煉，那么導致骨質疏松的機會難以避免。

第三、受太陽照射不足

維生素D是人體必需的營養素，主要是幫助人們吸收更多的鈣質，如果少受太陽照射，那么食物中的鈣質就無未予吸收。由于維生素D的來源并不太廣泛，如果經常接受紫外線的照射，人體可以利用吸收的原料自行轉化和制造。因此，一般來說，只要經常進行適當的戶外活動，接受陽光的照射，那么體內就不會使維生素D缺乏。可是現代人每天在工作和生活在高樓大廈中，而且出門以車代步，所以，平時受陽光照射機會減少，從而維生素D不足，從而影響到鈣質的吸收，最終造成骨質疏松。

第四、青年時吸煙

吸煙還可能會影響到骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易發生骨質疏松癥，一些青年人如果吸煙頻繁，這會導致一定程度的骨質丟失，當到了老年后，就會有骨質疏松的表現。

第五、喝酒加速骨的丟失

酒精進入人體后，與其他無機物或有機物發生反應，從而產生新的物質，這些新物質會導致骨質疏松癥的發生，從而影響骨的生長發育，加速骨細胞的丟失。

總而言之，導致骨質疏松的原因有很多，在日常生活中要避免一些不良的生活習慣如避免吸煙、喝酒。不要喝一些碳酸的飲料，多運動、并多曬太陽，對于預防骨質疏松有很好的作用。