膝蓋積水是怎么回事?日常做好這4件事能預防它！

膝蓋對于人體來說是很重要的，但是膝蓋的膝關節卻和我們身體要做的大部分動作有關。而關于膝蓋的疾病也有很多，因為各種原因導致膝蓋膝關節總是出問題，比如：膝蓋積水，膝蓋積水對人體的危害還是很大的，具體什么是膝蓋積水呢？如何防治呢？

膝蓋為什么會積水？

從醫學的角度來講，膝蓋積水又叫做膝蓋積液，主要是因為膝關節內的幾種骨頭有了縫隙，形成了關節腔，而在這個關節腔里有水和氣體。膝關節骨頭間的水和氣體部分會被人體吸收，那是因為膝關節滑膜還在正常代謝，但是一旦膝關節滑膜出現問題，就會讓代謝減慢，分泌的水和氣體就越來越多，從而就形成了膝蓋積水。很多關節疾病都會導致膝蓋積水的，例如關節感染、關節各種炎癥以及滑膜炎等。

膝蓋積水該如何防治呢？

對于膝蓋積水的治療，是需要謹慎的。要根據積水的不同來制定治療方案，如果只是輕微的積水，是可以先觀察的，一般好好休息過后，幾周后是可以改善的。如果積水程度很大，就要積極治療了，必要的時候是需要照X光的，看看具體積水情況再針對治療。

膝蓋積水有哪些預防措施？

1、適當運動

很多膝蓋積水是因為運動導致的，但是這不能代表以后就不運動了，但是要注意適當的運動，特別是在戶外運動時，要注意保護膝蓋，不要給膝蓋造成太大的壓力了?？梢赃x擇運動量較小的，比如游泳和慢跑。

2、調整飲食

對于膝蓋有問題的人，一定要注意調整飲食，不要吃酸性的食物，要多吃一些富含蛋白質的食物，還有就是要多攝入蔬菜和水果還有蛋類。

3、要注意保暖

膝蓋是很怕冷的，如果受冷了也是會導致膝蓋疼的，所以為了膝蓋的健康，一定要注意保暖。

4、保持良好的心情

對于膝蓋的問題，心理不要有太大的壓力，因為壓力大了會促使身體酸性物質的堆積，要適當調節心情一定要注意減輕壓力。

膝蓋積水在我們的生活中很常見，但是危害還是很大的，畢竟在生活中我們要用到膝蓋的地方有很多，所以一定要注意保護。如果出現了積水也不要擔心，一定要及時到正規的骨科醫院進行檢查治療。