5個不良因素會導致肩周炎，2個小妙招可緩解肩周炎！

在生活中，肩周炎擁有一個很大的群體。不管是年輕人還是老年人甚至很多學生，都有多多少少的肩周炎，在學習和工作后，時常會感覺到脖子和肩部很疼痛，殊不知，這樣的情況可能你就是患上了肩周炎了。下面小編就簡單介紹一下關于是什么原因引起的肩周炎，希望給有肩周炎的患者帶來幫助，也希望沒患上肩周炎的人多多注意了。

引起肩周炎的原因有哪些？

1、外傷導致

如果在以前肩部某些部位出現過擠壓傷或者是牽拉傷的人是很容易發生肩周炎的，因為當時肌肉受到了損傷，導致關節骨頭也有所損傷，這個樣的病理會慢慢變化稱肩周炎，讓肩關節受到影響，在不久后就會出現肩周部疼痛。

2、肩部的退行性改變

隨著年紀的增加，身體的所有部位都會出現退行性老火，由于肩部的肌肉和韌帶在慢慢老火，彈性減弱。這樣就會導致肩周部位出現出血或者粘連等情況，從而導致肩周炎病發，出現疼痛。

3、錯誤的治療

有些人在肩周受傷后，不及時治療或者進行錯誤的治療，從而導致肩周發炎越來越嚴重。

4、劇烈運動

長期劇烈的運動對身體是有傷害的，特別是肩部運動，長此以往就會導致肩周炎的發生。

5、不良的生活習慣

很多人一休息就想各種躺著玩手機，殊不知這樣不好的生活習慣不僅對頸椎有害，對我們的肩周也有很大的害處。所以一定要注意改掉不良的生活習慣，好好保護我們的肩部。

骨科醫生建議：減輕肩周炎痛苦的小妙招

1、 可以時常做做這些運動，首先標準的站立，然后挺直腰部，讓兩腳分開，距離的話和肩膀同寬。雙手自然垂下，用肩膀部位用勁，然后先由前到后做畫圈運動，接著由后向前重復相同的動作。

2、 重復上述的準備姿勢，讓雙手往上舉著，同時手肘要伸直，將左手背朝著右手，雙手手指交叉，手臂貼著兩側的耳朵。接著調整呼吸，然后身體慢慢的盡可能的向上延伸。

總結：肩周炎可以說是一種常見的職業病了。以上是關于肩周炎病因的介紹，希望生活中的你多多注意了，也簡單介紹了關于緩解肩周炎疼痛的小妙招，如果患上了肩周炎不妨試試，這樣是可以減輕痛苦的哦。