5個(gè)不良因素會(huì)導(dǎo)致肩周炎，2個(gè)小妙招可緩解肩周炎！

在生活中，肩周炎擁有一個(gè)很大的群體。不管是年輕人還是老年人甚至很多學(xué)生，都有多多少少的肩周炎，在學(xué)習(xí)和工作后，時(shí)常會(huì)感覺(jué)到脖子和肩部很疼痛，殊不知，這樣的情況可能你就是患上了肩周炎了。下面小編就簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于是什么原因引起的肩周炎，希望給有肩周炎的患者帶來(lái)幫助，也希望沒(méi)患上肩周炎的人多多注意了。

引起肩周炎的原因有哪些？

1、外傷導(dǎo)致

如果在以前肩部某些部位出現(xiàn)過(guò)擠壓傷或者是牽拉傷的人是很容易發(fā)生肩周炎的，因?yàn)楫?dāng)時(shí)肌肉受到了損傷，導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨頭也有所損傷，這個(gè)樣的病理會(huì)慢慢變化稱(chēng)肩周炎，讓肩關(guān)節(jié)受到影響，在不久后就會(huì)出現(xiàn)肩周部疼痛。

2、肩部的退行性改變

隨著年紀(jì)的增加，身體的所有部位都會(huì)出現(xiàn)退行性老火，由于肩部的肌肉和韌帶在慢慢老火，彈性減弱。這樣就會(huì)導(dǎo)致肩周部位出現(xiàn)出血或者粘連等情況，從而導(dǎo)致肩周炎病發(fā)，出現(xiàn)疼痛。

3、錯(cuò)誤的治療

有些人在肩周受傷后，不及時(shí)治療或者進(jìn)行錯(cuò)誤的治療，從而導(dǎo)致肩周發(fā)炎越來(lái)越嚴(yán)重。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是有傷害的，特別是肩部運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

5、不良的生活習(xí)慣

很多人一休息就想各種躺著玩手機(jī)，殊不知這樣不好的生活習(xí)慣不僅對(duì)頸椎有害，對(duì)我們的肩周也有很大的害處。所以一定要注意改掉不良的生活習(xí)慣，好好保護(hù)我們的肩部。

骨科醫(yī)生建議：減輕肩周炎痛苦的小妙招

1、 可以時(shí)常做做這些運(yùn)動(dòng)，首先標(biāo)準(zhǔn)的站立，然后挺直腰部，讓兩腳分開(kāi)，距離的話(huà)和肩膀同寬。雙手自然垂下，用肩膀部位用勁，然后先由前到后做畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，接著由后向前重復(fù)相同的動(dòng)作。

2、 重復(fù)上述的準(zhǔn)備姿勢(shì)，讓雙手往上舉著，同時(shí)手肘要伸直，將左手背朝著右手，雙手手指交叉，手臂貼著兩側(cè)的耳朵。接著調(diào)整呼吸，然后身體慢慢的盡可能的向上延伸。

總結(jié)：肩周炎可以說(shuō)是一種常見(jiàn)的職業(yè)病了。以上是關(guān)于肩周炎病因的介紹，希望生活中的你多多注意了，也簡(jiǎn)單介紹了關(guān)于緩解肩周炎疼痛的小妙招，如果患上了肩周炎不妨試試，這樣是可以減輕痛苦的哦。