如何才能打開肩周炎“粘連”？

眾所周知，肩周炎即五十肩，是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性無菌性炎癥。炎癥導致關節內外粘連，從而影響肩關節的活動。治療肩周炎，關鍵是打開“粘連”，那么，如何才能打開肩周炎“粘連”呢？

打開肩周炎黏連不妨嘗試以下方式：

1、拔罐：治療肩周炎黏連可選擇拔罐方法，拔罐醫治肩周炎一般穴位包括：肩井、肩前、肩貞等。一次拔兩穴位，交替進行。

2、鍛煉：可以功能鍛煉，如爬墻：正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動手臂逐漸向上做爬墻動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。這也可作為肩周炎的日常鍛煉的一種。展臂：上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分鐘，然后回原處，反復進行。

3、服藥：服藥物治療，可短時間達到緩解疼痛效果，但無法治愈。

4、中藥外敷：為保守治療。直接貼在患處，讓藥物產生熱能和藥物自身透入患處，熱能可以擴張皮膚黏膜，使藥物滲透到關節組織，且外敷中藥滲透力較強，藥物分子通過肌膚吸收參與液循環，直到病處，經皮膚傳至經絡、筋骨加促功能恢復，達到治療目的。

5、穴位按揉：按揉合谷穴30秒以上；風池穴、風府穴各按揉30秒以上；大椎穴、肩井穴各按揉30秒以上；肩髃穴、肩髎穴各按揉30秒以上。

治療肩周炎黏連平時還應注意以下事項：

1、避免雙手過度擺動，不可手提重物。

2、避免肩部著涼，睡覺不能露肩。

3、注意飲食：宜食用清淡營養、易消化食物，多吃維生素多的蔬果，如番茄、蘋果等。