骨質增生患者適合運動嗎？ 骨質增生患者應該注意什么？

骨質增生是一種常見的骨科疾病，主要是指由于椎體或者是關節發生退行性變，以及關節軟骨組織遭到破壞所引起的關節疾病。患者一般可以通過服用消炎止痛藥延緩疾病的惡化，此類疾病是骨科疾病當中發病率較高的一種，尤其是在老年人當中，患病率極高。

骨質增生患者適合運動嗎？

對于骨質增生患者來說，可以通過適量的運動來增強自身的抵抗力，但是要避免長期劇烈的運動。對于老年骨質增生患者來說，可以在清晨或者是晚飯后的一個練練太極拳、跳跳體操、跳跳廣場舞等，都是比較好的鍛煉方法，但是一些長期劇烈的運動對于患者來說一個是身體吃不消，再個會導致身體各個關節受累、嚴重的磨損，不當不能有利于恢復疾病，還有可能使得疾病持續惡化。

骨質增生患者應該注意什么？

1、注意生活環境。患有骨質增生的患者在選擇平日所居住的環境時，一定要慎重考慮，避免住在潮濕、不透氣的地方，因為這些地方不利于患者病情的恢復，且會加劇病情的惡化。患者應該選擇居住在明亮、寬敞、透氣的地方，在出汗之后，不要立即沖洗，以防風、濕、寒三邪氣對膝蓋關節產生侵害。

2、減輕自身體重。對于老年患者來說，應該盡量去克制自己的體重，不要放任增長。因為體重過高，會加劇關節與關節之間的磨損，往往會使得疼痛加深，病情加重。因此，患者在平日的飲食當中，多吃一些瓜果蔬菜，少吃一些高脂肪高膽固醇的食物。

3、多吃一些富含鈣類的食物。老年患上骨質疏松很大的原因在于骨骼內缺少鈣類物質，因此，應該多使用一些富含鈣類的食物，每日所攝入到體內的鈣類物質最好不低于1200毫克，富含鈣類的食物有牛奶、豆制品、蛋類食品、蔬菜水果以及鈣片。

4、注意休息。老年骨質疏松患者雖然要加強運動，更重要的是注意休息，避免關節持續腫脹、疼痛加深。盡量減少像深蹲、爬樓梯、等活動。同時，在恢復病情這段時間，應該積極配合醫生進行治療，對于醫生所開的藥物，要按時按量的進行服用，只有這樣，才能讓病情有所好轉。

以上是一些骨質增生患者應該注意的地方，由于骨質疏松患者大多為中老年人，對于中老年人來說，自身身體素質本就不如常人，再加上患上了此種疾病，就更加要護理好，明確知道自己應該吃什么不應該吃什么，在平時的生活當中，適量的做一些有利于增強自身體力的運動，只有這樣才能控制好病情。