坐骨神經痛的患者能不能跳舞？坐骨神經痛有哪些運動療法？

坐骨神經痛一般是發生在長期久坐的工作者身上，長時間的久坐會引起身體的僵硬以及疼痛感，不能做重體力的勞動，影響了生活，坐骨神經痛能不能跳舞。

坐骨神經痛的患者能不能跳舞？

坐骨神經痛的患者坐骨神經以及分布區域發生的疼痛，患者是可以適當的跳舞的，但是不能做劇烈的舞蹈。坐骨神經痛患者在日常生活中一定要多注意休息，70%的患者在硬床上休息3到4周就可以緩解。發急性期可以采取封閉針的方式來緩解疼痛，但是只能起到暫時止痛的效果。另外也可以通過拔罐、按摩、針灸等理療方法，具有一定的輔助效果。

坐骨神經痛的運動治療有哪些？

1、左右擺腿或者騎自行車運動

站好讓雙手扶著墻，讓腿部輪流的向左右方向進行擺動，擺動時不能讓腳觸到地面。也可以做腳踏自行車的運動，主要方法是平躺在床上，然后雙腳向上抬起，就像騎自行車一樣運動。

2、交替上抬腿部、推腿

患者可以平躺在床上然后輪流著把右腿和左腿伸直慢慢的抬起，經常性的鍛煉可以逐漸的抬高角度，這是緩解坐骨神經痛最有效的運動方法。患者也可以坐在位置上腳跟著地，足尖翹起，把兩手平放在大腿上然后向前彎腰，兩手同時來推向腳部。

坐骨神經痛的危害有哪些？

1、對身體的危害

坐骨神經痛早期會出現針刺樣的疼痛感，隨著病情的推移患者的疼痛會越來越加重，尤其是到了晚上嚴重影響睡眠，同時也會伴有膝蓋疼痛、坡行等。若是坐骨神經痛沒有得到及時治療的話，會引起肌肉的萎縮，患者的足背以及小腿外側的感覺就會慢慢的減退、臀部的肌肉變得松弛，嚴重的話可能會造成癱瘓。

2、心理上的危害

坐骨神經痛嚴重時會讓患者出現跛行的癥狀，有大部分的年輕人因為受到了其他人的嘲笑而增加了心理壓力，從而產生了自卑心理。

溫馨提示

坐骨神經痛的患者應該選擇睡硬板床，平時要多注意休息以及保暖，居住的環境要注意干燥和通風，防止受到寒氣和濕氣，運動之后千萬不能讓身體受涼，保持身體的干燥，不能常常坐在潮濕的地面。多吃含有維生素c和維生素b的食物，盡量少喝酒，戒掉煙，合理的搭配飲食，不能讓身體過度肥胖。