骨質(zhì)疏松會造成哪些危害？ 應(yīng)該怎么飲食調(diào)理？

骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在45歲以上的人群，因為隨著年齡的增長大量的鈣會流失再加上平時缺少了運動量引起的，骨質(zhì)疏松會有哪些后果呢。

骨質(zhì)疏松會造成哪些危害？

1、早期的骨質(zhì)疏松不會有任何的反應(yīng)，但是隨著時間的推移大量骨鈣和骨量會慢慢的丟失，從而骨強度以及骨密度也會下降，骨頭會變得越來越脆弱。隨后患者會出現(xiàn)腰背部疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在重體力勞動時疼痛感會加重。

2、嚴重的骨質(zhì)疏松會影響患者的日常生活，因為比較疼痛從而讓患者翻身和行動變得困難，當病情發(fā)展到一定程度時就會引起駝背、身高縮短、脊柱變形。另外骨質(zhì)疏松也會影響了內(nèi)臟，導致患者出現(xiàn)腹部疼痛、腹脹以及便秘。當受到輕微損傷時可能會出現(xiàn)骨折，尤其是在大腿根部和胯骨處。

骨質(zhì)疏松的食療方法有哪些？

1、黃豆豬骨湯

首先把黃豆用水浸泡八個小時，豬排骨洗干凈切段放在水里燒開，這樣可以去除血腥味道，然后把豬排骨放在鍋里面，放入食鹽、黃酒和生姜以及水，煮開之后再用小火一直把排骨煮爛為止，最后放入黃豆再煮五分鐘即可。豬排骨里面含有大量的骨膠原和鈣質(zhì)，有利于骨骼的生長。黃豆里面含有大量的鐵、磷、鈣等礦物質(zhì)，促進了骨骼的生長，而且也能夠補充骨頭所需要的營養(yǎng)，兩者相結(jié)合可以防止骨質(zhì)疏松。

2、桑葚牛骨湯

把桑葚洗干凈放入少量的糖和酒來蒸制，然后把牛骨放在鍋里面煮開后加入蔥和姜，當煮到牛骨頭發(fā)白時這說明牛骨中含有的骨膠、磷、鈣已經(jīng)被溶解到湯里面了，把牛骨撈出來，最后放入蒸制的桑葚子。桑葚有益腎補肝的功效，牛骨里面含有大量膠原蛋白以及鈣能夠促進骨骼的生長。兩者相結(jié)合具有益腎強精、滋陰補血的功效，特別適合骨質(zhì)疏松患者。

溫馨提示

人們一旦到了45歲之后一定要為身體大量的補充鈣，并且多參加戶外活動，適當?shù)臅裉枺喑院}豐富的食物，不能一直久坐和久站，避免做劇烈的運動。