肩周炎的表現有哪些？ 有哪些治療方法？

現在肩周炎的發病率變得越來越高，主要是和人們平時不正確的站姿、以及身體過度勞累有很大關系，患上了肩周炎會有哪些表現。

肩周炎的表現有哪些？

1、不自覺的肩部損傷

肩周炎患者會出現肩部不自覺的肩部損傷，甚至會出現無意識的輕微損傷，一般是因為肩關節受到了過度活動、扭傷疼痛或者睡眠時壓迫所導致的，起床時感覺到肩部關節緊張不適時應該引起重視。

2、持續疼痛

隨著時間的推移病情會慢慢的發展，肩周炎會出現肩部持續疼痛感，活動受到限制，肩關節會出現僵硬，并且疼痛部位擴大，疼痛會放射到耳部、頸部、手臂和前臂，沒有食欲感，晚上睡不好覺，無法完成刷牙、洗臉、梳頭等基本的生活動作，病程長的患者可能會出現肩周肌肉的萎縮。

治療的方法有哪些？

1、做甩手的鍛煉

把雙腳分開站立，先是用手輕輕的揉擦肩部，這樣可以讓局部的肌肉放松，然后再甩動手臂，按照前后左右的順序來進行甩動，甩動的幅度應該從小到大，速度從慢到快，每次1到5分鐘即可。

2、畫圓圈的運動

讓雙手臂分別從前往后，從后向前呈逆時針或順時針的方向來畫圓圈，幅度應該從小到大，每次50到100下。

3、爬墻的鍛煉

患者一側的手指輕輕地接觸墻壁，手慢慢的向上移動到最高點，然后再放下來，反復做十次左右。

4、沖天炮

兩腳分開站立雙手互相握成拳，先放在頭頂上，然后慢慢的伸直兩手臂，讓兩個手向頭頂上方進行伸展直到最大的限度，每次50下。

5、展開雙臂

雙腳分開站立與肩膀同寬，手臂伸直，向兩側慢慢的抬起和身體呈現90度，兩手臂展開后停留十秒慢慢的放下，每天做50次。

6、聳肩運動

挺胸抬頭坐在座位上，兩個肩膀做聳動運動，幅度應該由弱到強，每天做兩次，每次一百下。

溫馨提示

睡覺時要保持正確的睡姿，避免肩膀受到壓迫，夏季待在空調房里時要注意肩部的保暖，避免受寒，多做聳肩運動，避免讓肩膀過度的受到勞動，以免發生損傷，肩部疼痛難忍時可使用熱敷的方式來緩解，同時在醫生的指導下服用藥物來止痛。