為何女性更易患骨質疏松 骨科專家告訴你

更年期女性更易患骨質疏松，更年期女性體內鈣質大量流失，會影響到骨骼的健康，容易出現骨質疏松的問題，因此女性進入更年期后要及時補充鈣元素，多吃鈣質含量高的食物有利于骨骼健康，可有效預防骨質疏松，那么為何女性更易患骨質疏松？

為何女性更易患骨質疏松

1、更年期女性更易患骨質疏松，主要是卵巢功能紊亂，體內激素分泌低下引起的，女性進入更年期后必須要及時補充鈣質，并且要重視雌性激素的補充，更年期的女性要增加鈣元素及蛋白質的攝入量，這樣才可以有效預防骨質疏松，有利于骨骼的健康。

2、女性體內的鈣質容易流失，因此女性更要重視骨骼的健康，長期久坐不活動也會導致骨質疏松，因此女性平時要增強身體運動，堅持鍛煉身體能夠保護骨骼的健康，可以降低骨質疏松的發病幾率，久坐不活動的女性容易骨質疏松。

3、雌激素分泌不足是導致女性骨質疏松的主要原因，因此絕經后的女性容易出現骨質疏松的問題，女性可以多吃些大豆，大豆中含有雌性激素，同時含有豐富的異黃酮，異黃酮具有調節激素的作用，并且能增強女性骨骼的堅硬度。

女性如何預防骨質疏松

1、生活要有規律：戒煙限酒，女性要改掉抽煙飲酒的壞習慣，并且要養成良好的生活習慣，有規律的作息習慣有利于骨骼健康，避免重體力的勞動，重體力勞動會影響骨骼健康，甚至會導致骨質病變，因此女性必須要改掉不良嗜好。

2、攝入足量的鈣質：女性要多吃鈣含量高的食物，增加鈣元素及蛋白質的攝入量，多喝牛奶有利于骨骼健康，能有效預防骨質疏松，并且要增加蛋白質及維生素的攝入量，女性要做好預防骨質疏松的措施，并且要合理的調整飲食結構。

3、服用預防性的藥物：女性可以服用鈣片，正確合理的服用鈣片能預防骨質疏松，同時要注意適當的曬太陽，適當曬太陽能促進體內微量元素的轉化，有利于骨骼的健康，平時也可以進行太極拳及散步的運動。

為何女性更易患骨質疏松？骨質疏松的發病率非常高，尤其是更年期女性更易患骨質疏松，更年期女性要做好骨骼的保養工作，增加鈣元素的攝入量，并且要適當曬太陽，合理飲食能促進骨骼健康，平時也要多活動身體，久坐不活動容易出現骨質疏松的問題。