骨質(zhì)疏松已成為中老年人身體健康的“殺手”之一！一分鐘自查是否為高危人群

人到老年，身體內(nèi)各器官都會(huì)發(fā)生功能退化，骨質(zhì)疏松癥也悄然發(fā)生。

骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微觀結(jié)構(gòu)退化為特征的全身性代謝性疾病。它可引起全身疼痛、身高變矮、脆性骨折及其相關(guān)并發(fā)癥， 是影響中老年人群生活質(zhì)量和病死率的重要病因。世界衛(wèi)生組織已將骨質(zhì)疏松癥列為影響中老年人身體健康的 “殺手”之一。

骨質(zhì)疏松的誘因有哪些？

骨質(zhì)疏松癥患者的骨質(zhì)量下降、骨骼強(qiáng)度及抗壓能力大大減低，遭受輕微外力就容易發(fā)生脆性骨折。人的軀干由脊椎支撐，椎體骨主要由松質(zhì)骨組成，骨質(zhì)疏松最容易發(fā)生在松質(zhì)骨。骨質(zhì)疏松時(shí)，椎體生物力學(xué)性明顯降低，椎體承重機(jī)能減退，此時(shí)在不經(jīng)意中，時(shí)常會(huì)發(fā)生一些微小的骨折。老年人跌倒，生活中體位不當(dāng)或用力過猛，甚至咳嗽、打噴嚏或坐車顛簸等原因均可引發(fā)椎體壓縮性骨折。

發(fā)生骨質(zhì)疏松性椎體骨折的主要危險(xiǎn)因素包括： 交通事故、跌倒、低骨密度、脆性骨折史、年齡大于65歲及有骨折家族史；次要危險(xiǎn)因素包括：嗜煙酒、低體重指數(shù)、應(yīng)用某些藥物（如糖皮質(zhì)激素、抗凝類藥物等）、絕經(jīng)年齡小于45歲。

骨質(zhì)疏松性椎體骨折后常表現(xiàn)為劇烈背痛、行動(dòng)不便、身高變矮或駝背等癥狀，嚴(yán)重者臥床不起或出現(xiàn)大小便異常甚至截癱。除了骨折本身所帶來的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)一些繼發(fā)性問題，常見的有肺部感染、肌肉萎縮、無力應(yīng)付日常生活等。所以，它嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量、身體活動(dòng)、心理健康和壽命。值得注意的是，有部分患者僅為輕微癥狀而被忽視。患者一旦發(fā)生椎體骨折，再次發(fā)生椎體或非椎體骨折的風(fēng)險(xiǎn)增高，危害巨大。

一分鐘自測(cè)是否為骨質(zhì)疏松的高危人群！

為了避免或降低發(fā)生椎體壓縮性骨折風(fēng)險(xiǎn)，首先， 應(yīng)判斷你是否骨質(zhì)疏松高危人群。以下是骨質(zhì)疏松癥風(fēng)險(xiǎn)一分鐘測(cè)試題目：

⑴ 您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會(huì)發(fā)生髖骨骨折的情況？

⑵您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？

⑶您經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用可的松、強(qiáng)的松等激素類藥品嗎？

⑷您的身高是否降低了3厘米？

⑸您經(jīng)常過度飲酒嗎？

⑹每天您吸煙超過20支嗎？

⑺ 您經(jīng)常患痢疾腹瀉嗎？

⑻女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

⑼您曾經(jīng)有過連續(xù)12個(gè)月以上沒有月經(jīng)（除了懷孕期間）？

⑽ 男士回答：您是否患有勃起功能障礙或缺乏性欲的癥狀？

如果你有任何一條問題的答案為“是”，即為陽性，表明有患上骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)，你需要到醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查來診斷是否存在骨質(zhì)疏松。

這樣做可預(yù)防骨質(zhì)疏松

對(duì)于骨質(zhì)疏松癥患者，科學(xué)預(yù)防椎體壓縮性骨折非常重要。預(yù)防要點(diǎn)如下：

⑴攝入足量的鈣和維生素D。

⑵ 改善生活方式，減少彎腰負(fù)重活動(dòng)。

⑶ 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和充足日照。

⑷ 定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)。

⑸ 及早治療骨質(zhì)疏松。

⑹ 積極治療可引起骨質(zhì)疏松癥的相關(guān)疾病。

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