骨刺致使患者活動受限 日常有哪些預防方法？

骨刺是中老年人的常見病、多發病。現在也正在向年輕人靠近了，得了骨刺對患者的生活那是有相當大的影響的，現在還不知道骨刺的危害的人可以來了解一下骨刺到底有哪些危害，希望通過下文了解骨刺的危害可以讓大家引起注意。

骨刺的危害常見的有：

1、僵硬：休息可使中度關節僵硬加重，稱為“膠化”，是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同，手指或大關節僵硬。骨刺的危害嚴重影響功能。

2、疼痛：從輕微到很嚴重，活動后減輕，負重和活動多時加重。

3、活動受限：關節囊纖維化，骨贅，關節面不平或游離體嵌入，可使關節活動范圍減小，活動時可發生細的或粗的磨擦音。

4、腫脹：通常累及一個或幾個關節，關節僵硬、疼痛，有時腫脹。

5、肌肉萎縮：受累大關節的肌肉變萎縮和肌張力下降。

6、畸形：關節對線和不良如膝外翻，可因關節面不平而致。

7、X線顯示：關節間隙狹窄，左右不對稱，關節面鈣化變形。新骨形成，如邊緣性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨橋、指間關節周圍軟組織內骨化，關節假性囊腫形成，關節內游離體存在。

日常該如何預防骨刺呢？

1、適當進行體育鍛煉

避免長期劇烈的運動，并不是不運動，偏偏相反，恰當的體育鍛煉是預防骨刺的好方式之一。由于關節軟骨的養分來自于關節液，而關節液只有靠"擠壓"才干夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特殊是關節的運動，可增添關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的浸透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或防備骨質增生，尤其是關節軟骨的增生跟退行性轉變。

2、防止長期激烈活動

預防骨刺患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐盛的鈣，時常吃，也有利于鈣的彌補，留神營養構造。

3、及時醫治關節的傷害

長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨刺的基礎原因之一。尤其對于穩重關節（如膝關節、髖關節），適度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及四周軟組織過度地受力及牽拉，造成部分軟組織的損害和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

4、食用高鈣食品

體重過重是誘發脊柱和關節骨質增生的主要起因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，造成骨質增生。因而對體重超標的人，適當的減輕體重能夠預防脊柱和關節的骨質增生，這也是預防骨刺需要注意的。